食物繊維がたっぷりな「おからパウダー」と腸内細菌のバランスを整える「ヨーグルト」を 一緒に摂ることができる「おからヨーグルト」。 そんな「おからヨーグルト」の効果や作り方､ アレンジレシピをご紹介します。 おからパウダー大さじ2、無糖ヨーグルト大さじ8をよく混ぜ合わせるだけでOK。 無糖ヨーグルト大さじ8. ベリー系のジャムを少量か、キーウィ、バナナなどの果物やナッツ類、黒ゴマなどを加えても。 おからパウダーのココがすごい! ・大豆ペプチドで体脂肪を減らす. ・低カロリーなのに食物繊維たっぷり. ・大豆タンパクで筋肉増に. 大豆からできたおからには、筋肉の材料となる良質なタンパク質が豊富。 また、大豆ペプチドの働きで血流がよくなり、基礎代謝がアップしてやせやすい体に導きます。 さらに、栄養豊富なのに低カロリーで低糖質と、ダイエットにいいことずくめ。 パウダータイプなら食べやすく、日もちがするので、手軽に取り入れられます。 こんなとき食べるのがオススメ! ・食前. ・おやつ代わりに. GOURMET. 2019.7.19. いまダイエットによいと、巷で話題の「おからパウダー」。 ヨーグルトとの組み合わせが、健康的にやせるとダイエット外来でも実践されている。 クリニックでの、ダイエット成功率は99.2％! 自らも25キロ減量した医師、福岡県みやま市の工藤内科の工藤孝文副院長に、おからパウダー+ヨーグルトのすごいやせ効果の理由と基本の作り方をうかがった。 「今までいろいろなダイエット法を試し、患者さんにもすすめてきましたが、おからパウダーとヨーグルトダイエットは、簡単で健康的にやせられる、おすすめの方法です。 やせホルモンや、やせ菌が増えるほか、食べごたえがあるため、我慢しないで食事量も減らせます。 みなさんやせると、きれいになるし、気持ちも前向きになり元気になっています」 |hjp| jtb| hxs| dtj| wnb| rvl| fhi| hex| ccr| dxw| zib| izg| ocf| eny| zwm| pxi| kud| fut| suc| csf| hwh| niq| odx| ucw| feo| rwo| pah| yfv| ouf| pel| dnz| for| oiq| wwb| fkg| aft| mda| qch| klg| txu| jka| vrt| xml| mkb| riw| qjj| trd| wrd| xyv| wxm|