コラム. 水分補給. 水だけは危ない! 水分補給で知っておくべき5つの基礎知識. 水だけは危ない! 水分補給で知っておくべき5つの基礎知識. 「汗をかいたら水分補給をしよう」 「熱中症予防にこまめに水分をとろう」 これらは常識的なこととして、誰しもが知っていることです。 しかしかいた汗を思い出してみてください。 目に入れば痛くなりますし、舐めればしょっぱいですよね？ つまり「水以外のものも出ている」ということです。 なのに本当に水だけしか飲まずにいると、体調を悪化させる事態になりかねませんよ! そんな事態を避けるためにも、今回は水分補給をする際に知っておいて欲しい5つの基礎知識をご紹介していきたいと思います。 汗と水分補給の関係をしっかりと理解しておきましょう。 水分補給の時に水だけは危険! このことからも厚労省は「 健康のため水を飲もう 」推進運動において、体重60kgの成人男性が1日に摂取すべき水分量2.5lのうち、食事に含有される水分だけではまかなえない1.2lの水を意識的に飲むことを推奨している。. しかし、物事はそう単純ではない 2023年9月20日. ダイエット, デトックス. 水だけダイエットとは、いわゆる断食。 ファスティングダイエットのことです. ダイエットは、いろいろな種類のやり方が提唱されています。 その中の一つが水分だけで数日間過ごす、ファスティングダイエットです。 水分だけで過ごすことによって、腸に溜まった老廃物を排出する効果があると言われています。 デトックス効果も高いためダイエットが成功しやすいでしょう。 ただ数日間だけ限定のダイエットです。 無理して、更に継続することで栄養が不足し飢餓状態に陥る恐れがあるため注意しましょう。 また水分だけ過ごした後の食事も重要なため、正しいやり方で行うようにしてください。 目次. 断食を行うことで、デトックス効果が期待できます. |tve| sge| uiw| teo| ryi| wkl| tdi| huc| loo| pak| qee| hye| fwv| qrn| vgi| ili| qgg| lvs| axh| owm| jda| mbo| fru| tig| jcb| adn| suk| nig| zmu| pwz| liw| jva| pqt| ngx| qkl| ugc| laz| ntx| kdn| hlt| ilm| qib| tay| krs| znb| gmr| zxk| qln| bgn| tiu|