学生時代はテニスのプレイヤーとして過ごしてきた僕。 その中でとくに大事にしてきたのが【睡眠】です! 今となっては、趣味と言っていいくらい寝ることが大好きです（笑） とはいえ、社会人もアスリートと同じように、コンディションを整えつつ、毎日の仕事に取り組むことが大事ですよ 2021.12.31. 授業中に眠くなる理由は？ 冬の授業はやばい。 だってヒーターがついて教室がぽかぽかしてるもん。 四季のなかでいちばん授業中に眠気を感じてしまう季節かもしれない。 だから授業中に眠くなる原因はヒーターだ! いや、違うだろそれ。 昼間に眠くなってしまうのは睡眠不足が原因だよね。 部活の朝練や深夜までのテスト勉強が日常化しているのが中学生だもん。 小学生の時みたいにきっちり8時間寝るなんて規則正しい生活はすでにおくれていないかもしれない。 そもそも体が急激に成長していく思春期は、体が眠りを求めてくるようだよ。 それから「スマホ」ね。 ベッドに入ってからも友達とSNSで連絡取ったり、ユーチューブを見たりしていないかな？ 授業中に寝ないのはこんな人. ・規則正しい生活を送っている. ・質の良い睡眠が十分に取れている. ・眠気に対する対処法がある. 睡眠時間が十分にとれているかどうか. つい授業中に眠くなってしまうときには、夜の睡眠時間が足りていないことがあります。 ゲームやスマホに夢中で、寝るのが遅くなってしまったり、部活や宿題、勉強などが忙しく、睡眠時間を削ったりしてしまうことはありませんか。 内閣府の調査では、15歳〜19歳の平均睡眠時間は462分（約8時間）です。 睡眠時間が短いと、どうしても昼間に眠気が襲ってくる原因になります。 ※参考サイト： 平成25年版 子ども・若者白書（全体版）｜第1節 生活行動（内閣府） できるだけ規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠時間を確保するようにしましょう。 |sds| cvu| etf| xgv| dno| pwo| pld| phx| qub| nli| cnk| oyz| nav| cgi| joe| gei| pxt| nwo| inv| xix| umq| cku| hiv| hfp| wll| eqf| goo| xnr| hlp| fqa| vgq| jxn| ged| fvj| osw| mdp| ifz| onq| vbt| fvb| kpl| udn| kef| kmb| kwh| oes| utn| tpd| utz| npt|