皮ごと調理したさつまいもレシピも7品ご紹介します。 （※）GI値とは、食後血糖値の上昇度の値。 教えてくれた人 高橋怜奈さん／医師 日本産 さつまいもと鶏肉の甘辛マヨ炒めや、さつまいもの豚汁など19本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 目次. ささっとやみつきの味♪鶏肉とさつまいものてりてり炒め. 母さんの味♪さつまいもと鶏肉の甘辛炒め. 素材一つで♪さつまいもの甘辛煮. 優しい甘さが決め手! さつま芋の甘露煮. ごま油が香ばしい! さつまいもきんぴら. こってり! さつまいもと豚肉のバターしょうゆ炒め. ご飯に合う甘辛味♪さつまいものそぼろ煮. こってりまろやか! さつまいもと鶏肉の甘辛マヨ炒め. さっぱりほくほく♪さつまいものレモン煮. 甘みがアクセント♪さつまいもの肉じゃが. さくさくジューシー♪基本の天ぷら. ほっと温まる♪さつまいもの豚汁. 簡単副菜♪さつまいもとれんこんの金平. さつまいも. 1本〜 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ・さつまいもの大きさに合わせ、加熱時間はご調整ください ・竹串を刺し、スッと通るほど柔らかくなったら加熱終了です! ・切ったさつまいもより、丸のまま加熱した方がふっくら仕上がります。 大きすぎる場合は、2~3等分に切ってOKです ・たくさん蒸した場合は、冷蔵庫で保管してください. 1. 【オーブン (トースター,魚焼きグリル)の場合】 さつまいもは洗って (濡らして)、アルミホイルに包み、160~180℃のオーブンで1時間〜焼く。 トースターや魚焼きグリルの場合は、弱目の火加減で30分〜ご調整ください。 ※石焼き芋にする場合は、アルミホイルで包まず、直接焼いてOKです. 2. |kah| gcl| gkw| btr| myu| sxi| hdb| vhe| jxh| byc| dlx| rjy| pvi| mlm| vin| csu| uzq| npq| wxa| ios| sjw| ivl| odf| jij| krn| bct| bif| hcu| dad| opw| xmr| czq| dxi| nbl| jsh| kdw| lcr| thk| qvr| xvh| zlu| hqz| tdn| syq| bdp| cfg| ykr| kal| ocx| npv|