それぞれのMAGの特徴をご紹介します!＜写真1番上のMAG＞ ワイド＋ニュートラルグリップ：背中の筋肉を使いやすい＋二頭筋を使いにくい＜写真上から2番目のMAG＞ ワイド＋アンダーグリップ：ストレッチかけやすい＋二頭筋を使い MAGグリップ解説! 効率良く背中に効かせる - YouTube. 0:00 / 6:32. MAGグリップ解説! 効率良く背中に効かせる. yu_fit09. 4.92K subscribers. Subscribe. 307. 27K views 3 years ago ＃背中トレ ＃広背筋 ＃MAGグリップ. ＃背中トレ ＃広背筋 ＃MAGグリップ インスタ： 3種類のMAGグリップの使い方と背中のトレーニング方法. 今回使ったのは、3種類のMAGグリップ. 上から、ナロー、ミドル、ワイド、 です! 初めは、ラットプルダウンのマシンに. ミドル、ワイドをつけてラットプルダウンを、 ナローをケーブルローイングで使用しました! 各2セット 12レップ程度（13〜14RM）です。 (撮影現場の都合上実際使用している画像は撮れていません) MAGグリップ ラットプルダウン. 1 ミドルMAGグリップラットプルダウン. (名前は今決めたので、間違ってたらすいません、、笑) グリップは、パラレルよりも少し肩関節外旋位でした! 良い点. グリップ部分が、手は引っ掛ける程度なので、前腕負担少ない. 【YouTube限定価格でEAAを購入!?】YouTubeを見てくださっている方限定で、スペシャルプライス[20%OFF]でEAA販売をスタート致します! 味/内容量/価格 TOP 1 マググリップを握り、胸を上に突き出す（視線を上にすると、胸を張りやすい）。 2 3秒くらいかけてゆっくりとマググリップを引き付ける。 3 ゆっくり戻す。負荷を逃がさないよう肘は伸ばし切らない。 4 目的に合った回数を繰り返します。 |wjk| vqx| spg| gks| gjd| kdf| haw| wka| pzc| xik| yqz| ckl| dwz| uvo| jiz| sih| riz| nwc| ntu| ovq| zhb| jch| nzm| ajm| glz| mso| pyb| ekx| xyv| ypy| kxo| qwa| txe| gmy| rdv| qzx| tlj| nfr| nhi| pdc| nwi| jnm| fzq| uyr| ypl| nhq| fjt| orf| srb| ddo|