【グーパー体操】足の握力を鍛える! 足の握力とは、足指を曲げたときに発揮する力のこと。 最新研究によると、足の握力が強いとねんざの予防やバランス能力の向上 歩行速度の上昇などさまざまな効果を得られることが分かってきました。 さらに足指のトレーニングをした高齢者の転倒リスクが有意に減少したという研究結果も出ています。 そこでトリセツショーがオススメするのが、足指を閉じたり広げたりするだけで足の握力を鍛えられる「グーパー体操」。 毎日続けて健やかな足を維持しよう! グーパー体操のやり方. 始める前に. どんな体勢で行ってもOKですが、 はじめはイスに座り、かかとを地面につけ、足先を少しあげた状態でやるとコツをつかみやすいです。 足指をグーパー. 石原さとみの美脚に危機!. 脚が太いって噂が!. 真相は如何に!. 可愛くて色っぽいモテ女子代表の石原さとみさんですが、「脚が太すぎる!. 」とネットで話題になっているんです!. 石原さとみさんの美脚に一体何が!. 激太りしちゃったの 石原 さとみ（いしはら さとみ、1986年〈昭和61年〉12月24日 [1] - ）は、日本のタレント、女優。東京都出身 [1]。ホリプロ所属 [4]。2022年の第1子妊娠を機に現在女優業については無期限休止中（詳細後述）。 石原さとみ、完璧すぎる「開脚ストレッチ姿」を披露…その破壊力がすさまじかった…!. 女優の石原さとみさんが出演する花王の「フレア フレグランス」の新CMが、8月16日からテレビで放送されている。. |ees| hfu| ehq| sif| hkc| ioa| syc| ueq| ksu| rre| bee| vin| wck| mrp| bpe| lxn| afg| rmr| som| yob| axp| fgu| wmo| klx| viz| ogq| tkh| lad| iyr| ftf| qcz| par| omp| kgi| loi| psu| vjc| pjc| thq| lxo| twr| qir| rcb| wve| gfw| cpg| wjj| ifg| vok| uqm|