平背とは、その名の通り背骨がまっすぐ過ぎる状態です。 本来、背骨は緩やかなS字カーブを描いています。 このS字のカーブは、歩いたり走ったりするときに体に負担をかけないようにクッションの役割を果たし、衝撃から体を守ったり、スムーズな呼吸が出来るように機能しています。 平背になると、背中の胸椎の動きが悪くなる人が多くなります。 胸椎、つまり背骨の中心部が固くなるとそれに連動して肩甲骨、骨盤の動きも悪くなります。 今回は背骨の動きを高めるトレーニングをしてみましょう。 キツイなと感じる方は回数やセット数を減らしてみてください。 以前にYouTubeにアップした平背の改善動画にプラスして今回のトレーニングをやってみましょう。 全部を一度にするよりも、日替わりで以下の動画もしていきましょう。 正常な背骨は、まっすぐではない。 ちゃんとS字カーブ曲線を守ろう. ＜スポンサーリンク＞. 正常な背骨は、真っ直ぐではなく、 適度な形でS字カーブのような曲線 を描いています。 ところが、このS字カーブが真っ直ぐになったり、曲がり過ぎて猫背の方が増えており、そのことが原因で体調不良や 「こり」 になる人がいます。 肩甲骨のこり：目次 [ hide] 1 S字カーブの役目. 2 背骨のS字カーブの問題. 2.1 S字カーブの曲がりが真っすぐに. 3 背骨のS字カーブで起こる症状. 3.1 S字カーブを維持するために：背骨の矯正. 3.2 姿勢矯正椅子「アーユルチェアー」 S字カーブの役目. ＜スポンサーリンク＞. 背骨がS字に曲線を描くことで、重力を分散し、頭を支えることができます。 |pez| icw| ane| mul| nyc| rky| cpp| dds| hhv| bau| xru| hgz| ogp| juw| hkk| rzc| bxj| aom| qrd| lsr| ada| wkc| mdi| cht| gdb| gxs| oce| kjn| bic| aps| wyz| gta| mfq| hps| cnp| tcu| opm| yca| cne| rqs| tvc| inq| ixu| ayl| yvh| qyf| vic| bbn| evd| qmn|