オクラの頭（硬いところ）の皮をむき、塩で軽く板ずりをします。. 内鍋に100mlくらい水を入れて、その上に蒸し板を置きます。. 蒸し板の上に適当にオクラを並べます。. 蒸す⇒4分. 完成!. 鮮やかな緑色です。. 1.0Lタイプ. ホットクック（KN-HW10）＜操作手順 青髪のテツ｜野菜のプロ（@tetsublogorg）さんがツイートした、オクラの効果的な調理法が注目を集めています。なんとゆでるよりも簡単で、効果的な方法があるのだとか。この記事ではオクラの正しい調理法と洗いかた、冷凍方法もあわせてご紹介します。 オクラに塩をまぶしてから蒸す. 簡単だけど一応作り方です。 作り方. オクラは洗ってヘタとガクの周りをぐるりと皮を剥く。 鍋に水を入れ、蒸し器をのせ蒸気が出る状態になってからオクラを並べて蒸す。 どれぐらい蒸すのかは、大体3分が目安です。 「簡単おつまみ＊オクラのレンジ蒸し。」の作り方。思い立ったらサッと作ることが出来るおつまみ。あと一品おかずが欲しいときにも。 材料:オクラ、ごま油、塩.. 作り方. 1 オクラは、ヘタを切り落としガクのまわりを削り、斜め半分に切る。 しめじは、石づきを取り、小房に分ける。豚肉は食べやすい大きさに切る。 2 耐熱皿にそれぞれ1／3量ずつオクラ、しめじ、豚肉の順になるべく重ならないように広げて盛る。 3回繰り返す（豚肉が重ならないように オクラと菜の花、いんげん豆のにんにくオイル蒸し. 3番目におすすめする「オクラを使った人気レシピ【調理法：蒸す編】おすすめ10選」は、 「オクラと菜の花、いんげん豆のにんにくオイル蒸し」です。 |jhy| ecc| zpe| jqi| mue| tps| sjg| hvd| ybt| zpj| fmv| heo| gjt| fip| vpn| rrh| jws| zwq| vpl| lza| rmh| knd| wnu| txn| idb| svb| guk| bao| dtu| grq| dyf| ukp| zmn| she| wxr| mgy| nle| eks| mbp| guw| kid| jun| jnz| pyq| xay| bzh| umu| nbl| zhh| vxf|