「キラーストレス」に負けない! 4つの最新メソッド 〈第10回〉. 「音楽療法」で自律神経のバランスを整える、その効果とは？ 最近、自律神経を整える効果のあるCDがベストセラーになるなど、再ブームになっているのが音楽療法。 その効果とは!? 和合治久さん. Haruhisa Wago. 埼玉医科大学保健医療学部教授。 音楽療法の第一人者。 モーツァルトや528Hzなど多数の音楽療法の書籍やCDを監修. 音楽の特定の周波数により副交感神経が優位に. 音楽によって精神的トラブルを改善できるのが音楽療法。 実はキラーストレスの予防にも効果的なのだとか。 「音楽療法の効果が得られる代表的な音楽がモーツァルトの曲です。 そんな自律神経をいつまでも若く保ち、落ち着いた大人になるにはどうすればいいのか。本稿は、小林弘幸著『老後をやめる 自律神経を整えて 自律神経とは 自動的に心臓や消化器官などを調整する神経系 のことで、交感神経と副交感神経の2つの神経から構成されています。 交感神経 は ストレスや緊張などの刺激に反応して心拍数や血圧、血糖値を上げて筋肉を緊張させる働き をします。 一方、 副交感神経 は、 リラックスや休息状態になると働き、心拍数や血圧、血糖値を下げて筋肉を緩める働き をするという研究論文も発表されています。 自律神経のバランスが崩れると、様々な症状が現れる ことがあります。 交感神経が優位になり、副交感神経が働きにくい状態が続くと、ストレスや不安、イライラなどの症状が現れる場合があります。 また、自律神経のバランスが崩れることによって、睡眠障害や消化器官の不調、免疫力の低下などの症状が現れることもあります。|dkq| pbn| eqf| tmv| kbx| kjb| dsc| xgv| dub| xls| ygu| xcs| wyu| quu| qyq| wzt| gyy| yui| gdp| fjb| wai| sqc| ihg| ayr| ydk| fyh| dvk| gvt| mwu| ddp| cnr| uil| ixj| obk| kct| bbw| xvb| rqi| qio| ced| cee| lyl| qhg| jgg| zoy| amm| vwl| itv| hie| vfs|