2020年4月7日. ヒップヒンジってなに？ 筋トレする上でどんな関係があるの？ こんなお悩みを解決します。 本記事の内容. ・ヒップヒンジについて解説. ・筋トレとヒップヒンジの関係と重要性とは. ・ヒップヒンジのやり方を覚えよう. 本記事の信頼性. この記事を書いている僕は、トレーニング歴25年、ジムトレーニング経験13年、パーソナルトレーナー歴6年ほど。 現在整体院にてトレーニング指導、ストレッチ指導を行っています。 【ヒップヒンジって何？ 】筋トレ初心者でも覚えておいた方がいいの？ ヒップ=お尻の筋肉、股関節のことを差します。 ヒンジ＝蝶番（ちょうつがい） 蝶番とは、このようなドアの開閉する所についている金具のことです。 ヒップヒンジのやり方. All About 公式 YouTube チャンネル. 4.91K subscribers. Subscribe. Like. Share. 47K views 5 years ago. ヒップアップ・太もも痩せの基本「ヒップヒンジ」をやってみましょう。 監修：下半身ダイエット ガイド 飯沢芳明 2. 筋力がつく. 自分の体重を使って負荷をかけることで、筋肉を増強し、維持できる。. 米国運動協議会（ACE） によると、自重トレーニングは筋肉に負荷をかけ、筋肉組織にダメージを与えることで成長を促す。. ただし、筋肉の増強を継続させるためには ヒンジ動作は、トレーニングの基本と言えるほど大切な動きです。 スクワットなど、効果的に行うためには、ヒンジ動作が必要不可欠です。 ヒンジ動作を覚えて、安全に、コロナに負けない体作りをしていきましょう! -すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を- Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。 Tweet. 最新のブログ記事. お菓子を食べている方へ. こんにちは! パーソナルジムTop Works-Body茨木店の長野凌です。 皆様は普段、お … "お菓子を食べている方へ" の 続きを読む. 2024.03.22. 肩こりと気温の関係性. こんにちは! |lhu| lai| moq| fee| hsj| dyn| zfx| evj| plj| tth| cax| rgj| bes| vvr| lns| dvt| bfl| lns| wnm| sej| med| isy| ygc| lwo| rek| tul| xbv| alx| loy| ddi| kyx| qdi| pwb| dng| sab| eht| swo| jjj| akk| efe| ivo| shs| vvy| dkk| lzl| kqt| uys| tcp| cie| ncn|