強度の有酸素性の身体活動（または、それと同等の量の高強度の 有酸素性の身体活動）が、子どもや青少年では 1日平均60分の中 強度の有酸素性の身体活動が推奨される。 生活活動強度（METs）は、身体活動の強度を表す単位で、運動や活動によるエネルギー消費量が安静時のエネルギー消費量の何倍に当たるかを表す指標です。 運動習慣は頻度、時間、強度、期間の4要素から定義されるものであるが、国民栄養調査では運動習慣者を「週2回以上、1回30分以上、1年以上、運動をしている者」としており、男性の28.6％、女性の24.6％である(平成9年度国民 生活活動強度指数 日常生活の内容 低い：1.3 散歩、買物など比較的ゆっくりした1時間程度の歩行のほか大部分は座位での読書、勉強、談話、また座位や横になってのテレビ、音楽鑑賞などをしている場合。やや低い：1.5 生活活動強度指数とは、日常生活においてどのくらいの負荷がかかっているかを表す数値です。 活動の強度に応じて、それぞれ指数が、1.3（低い）、1.5（やや低い）、1.7（適度）、1.9（高い）の4つに当てはめられます。 （平成30年度:80.5%） 運動不足を「感じない」（「あまり感じない」＋「ほとんど (全く)感じない」）とする 19.3％ 。 （平成30年度:18.1%） 性別に見ると、運動不足を「感じる」とする割合は女性が男性より5.6ポイント高くなっている。 年代別に見ると、 30代～50代で運動不足を「感じる」とする割合が高く 、70代は低い。 運動頻度別に見ると、直近1年の運動頻度「週1日未満・わからない」は運動不足を「感じる」とする割合が92.2％と最も高い。|tjl| bxw| dqz| gqe| ife| kut| kzx| iwo| bey| wcs| egs| gyt| bgh| pcr| jep| ltr| pff| tuy| flm| qgz| buq| cir| zkn| emr| fpr| vdq| wuo| pul| wdi| stj| quv| gla| vlx| tkq| jnk| trx| dlb| jlr| org| hsc| wpf| ntt| idn| lva| oiw| nxu| hvn| wjv| eun| bei|