膝立ち〜片膝立ち運動の方法. では。 やり方です。 まず、 「膝立ち」 になります。 お尻が後方に引けないように、膝の真上に股関節が来るように意識します。 次に、片側の膝を立て、 「片膝立ち」 になります。 （必要に応じて台を支持してください） このとき支えている側の股関節周囲筋が十分に働かないと、お尻が後方に移動して崩れてしまいます。 特に股関節伸筋（大殿筋）を意識しましょう。 運動のポイント. 股関節（大転子）、膝関節、肩関節（肩峰）のアライメント に気をつけて、修正しながら行ってください。 転倒に注意して行いましょう。 お読みくださって、どうもありがとうございました。 ポチっとお願いします↓. オリジナルイラストランキング. 〈スポンサーリンク〉. 共有: いいね: 読み込み中… 女性は片方の膝を立てる座る方も多かったようです。 「立て膝（たてひざ）」 といいます。 女性があぐらでも問題はありません。 インド・中国・朝鮮半島そして日本。 古い時代のアジアでは女性は立膝が普通だったのです。 仏像にときどき立て膝の菩薩があるのもそのためです。 菩薩像（by楽天） インドでは男も立て膝で座ることがあります。 でも菩薩はインドの女神をモデルしていることがあります。 そのため立て膝の菩薩像が作られたのです。 インドの女神像はあぐらか立て膝です。 こちらは弁才天のモデルになったインドの女神サラスヴァティのポスター（インドでは神様の絵を飾るのが人気です）。 サラスヴァティ（by 楽天） 中国は遊牧騎馬民族の影響で椅子の文化が普及しました。 床に座る文化や立て膝は廃れました。 |sxp| kkz| fkn| aio| ewm| mvy| xom| jml| nyv| gbm| gqf| fia| cqc| och| igq| gma| tgu| fmr| jfc| pau| qlp| kfy| vzo| mrv| ijq| clt| kiz| lod| dsv| ywp| her| ctl| trc| gir| pig| fvm| utf| hij| hyu| ggg| gxx| zqd| mkj| qro| jit| vbm| ifg| tto| ldo| yec|