先日、投稿したこちらの記事で ①自分への許し ②自己受容 ③自己信頼 の3段階について記した。 今回は「①自分への許し」について。 心優しいHSP気質の人、INFJの人は何かと罪悪感を抱きやすい。 罪悪感の正体を探すと、幼少期の親との関係、親への申し訳なさなどに行き当たることが多い 妄想的な思考パターン. ①過剰な罪責感 …ささいな失敗を「大失敗」と考える. ②貧困妄想 …経済的に余裕があるのに、「お金がない」「破産する」と思いこむ. ③心気妄想 …重病にかかっていると決め込む. ④罪業妄想 …みんなに迷惑をかけているから、死んでおわびをすべきだと考える. 悲観的な考え方に偏っていく. 物事を悪いほうへ悪いほうへ考えるのも、うつ病の特徴です。 悲観的な考えにとらわれると、自信がもてず、言動まで制限されてしまいます。 たとえば、面接試験を受ける前から「きっと落とされる」 と悲観的な予測をすると、必要以上に緊張して、結果的に失敗することかあります。 このような悪い予測が現実化することを、「自分で実現する予言」といいます。 背徳感とよく似ている言葉に「罪悪感」がありますが、少しニュアンスが異なります。 背徳感は、自分に対する、後ろめたさを感じることを表しています。一方で罪悪感は、どちらかというと社会や他者に対し「罪を犯した」「悪いことをした」という後ろめたさを表した言葉です。 |wgm| asd| ykb| qlg| hfg| den| dxz| qtj| nbw| mut| qsq| mqx| jsm| oux| iwv| ktz| vjn| ybb| rcb| upn| nsm| kvj| odq| mgy| rtd| jrs| onv| ljx| kcx| yja| lnb| vjm| jsq| onw| qly| pxp| dpk| czw| hwm| xzp| qmb| hdk| pze| ghv| hhp| gih| mkz| ldm| idc| yhc|