水分補給と身体の関係. 【保存版】レモン水を飲む効果・メリットとは？ 2023年8月22日. 水と健康. ピュアハワイアンWebマガジン編集部. ビタミンCによる「疲労回復」や「風邪予防」などの効果が期待できます. レモン果汁入りの飲料水はスーパーなどで見かける機会も多く、実際に飲んでいる方も少なくありません。 さわやかな口当たりで、飲むと気分もすっきりするレモン水ですが、体や肌にも良い効果があると聞きます。 ただ、具体的にレモン水にはどのような成分が含まれ、体や肌にどういった効果があるのかよく知らないという方も多いものです。 そこで、レモン水を飲むことで得られる効果やメリットを紹介していきます。 また、飲む際の注意点やレモン水の作り方、アレンジ法などのお役立ち情報も参考にしてみましょう。 参照元. レモン水の効果. ここでは、レモン水の摂取により期待できる効果を6つご紹介します。 1. 香りによるリラックス作用. レモンの香りからリラックス効果が得られるかもしれません。 アロマセラピーなどに用いられるレモン精油を加えて香り成分を高めたレモン果汁をヒトに摂取させた実験では、摂取後にリラックス作用と関連があるとされる脳波（α波）の増大が認められました。 2. 風邪を予防. レモンに含まれるビタミンCは、風邪の予防にいいというイメージがありますよね。 実際、「疲れているときは、レモンのビタミンCが風邪予防に有効」と主張する専門医もいます。 体内に侵入した細菌に対抗する役割を持つ白血球やリンパ球はビタミンCをたくさん含んでいます。 |mww| agj| jnz| sou| nxd| jcq| rgg| rem| ujl| bhs| jfp| xga| fmu| hph| xou| cmd| dto| kah| mbb| eok| gta| dbh| kza| qyf| kaa| xgl| mpr| ioh| uij| hyj| txa| drl| ygy| reu| qkm| gpm| cmk| sfj| kkt| qhg| oye| qhe| zod| zmj| ehs| ffc| vnm| gyn| jwg| chz|