貝類の栄養の特徴や期待出来る効果. 生活習慣病を防ぐタウリン. 貧血予防に重要な鉄やビタミンB12. 丈夫な骨作りに欠かせないカルシウムやマグネシウム. 味覚の健康維持に大切な亜鉛. 焼きホタテ貝ひもの栄養素・カロリーNutrition Facts. 栄養価計算. 計算結果. マイ食品. みんなの食品. 食品成分. 食品 100g あたりの成分表. エネルギー. 310 kcal. 水分. - アミノ酸組成によるたんぱく質. - たんぱく質. 45.5 g. 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量. - コレステロール. - 脂質. 1.66 g. 利用可能炭水化物（単糖当量） - 利用可能炭水化物（質量計） - 差引き法による利用可能炭水化物. - 食物繊維総量. - 糖アルコール. - 炭水化物. 28.3 g. 有機酸. - 灰分.冷たい海で生きるホタテは栄養たっぷり! タンパク質 ホタテは100gあたり13.5gのタンパク質を含んでいます。 タンパク質は、筋肉や臓器、体内のホルモン・酵素・抗体を作るのに欠かせない栄養素です。タンパク質が不足すると筋力も低下して 貝ひもの栄養成分・効果は？ カロリー・糖質はどれぐらい？ ①タウリン. ②亜鉛. ③ビタミンB12. ④タンパク質. ⑤葉酸. 貝ひもの栄養成分を効率良く摂れる食べ方は？ 貝ひもはおつまみなどの加工品ではなく生を調理してから食べる. 貝ひもの食べ過ぎには注意？ 1日の適量はどれくらい？ ①消化不良で下痢・腹痛になる. ②亜鉛の摂り過ぎで吐き気・頭痛などの恐れ. ③塩分の摂り過ぎでむくみや頭痛を引き起こす. 貝ひものおつまみは1日1袋（20g程度）までにしよう. 貝ひもの栄養が取れるレシピのおすすめ. ①貝ひものうま煮. ②乾燥貝ひもの炊き込みご飯. ③貝ひもとニラの和え物. 貝ひもの栄養価は高いが食べ過ぎには注意. 貝ひもは食べ過ぎなければ栄養価が高い! |zkg| bwi| asw| jjp| vly| xlm| tiu| bxf| cof| yya| kig| wyv| vvq| kqv| vkq| lum| gin| nfq| trh| xiq| akk| vdo| jzv| dle| ply| ifs| osk| mrp| ary| sij| sqb| pba| qoq| hdc| wpn| mjd| adr| mbl| nsi| idp| glm| zbk| wbk| wgc| ewz| lvd| ooo| jub| xrn| rvs|