チャクラ瞑想 身体にバランスと調和をもたらすのに最適です。 これを行うには多くの方法があり、さまざまな瞑想があります。 認識する チャクラの不均衡の兆候と症状 重要な最初のステップです。 これは、取り組む必要がある特定のチャクラを特定するのに役立ちます。 ブロックとバリアを見つけたら、次のことを行うかどうかを決定できます。 特定のチャクラ瞑想 または、10 分以内に XNUMX つのチャクラすべてのバランスを整え、中心を整える回転瞑想 。 これらは、あなたが取り組む必要のあるチャクラを示し、体を健康な状態に戻すことに集中することができます。 この記事は、あなたにぴったりの瞑想方法を見つけるのに役立ちます。 記事の最後には、 最高のチャクラ瞑想 完全な癒し体験のために。 不均衡なチャクラの症状 このガイドでは、感情のバランスを取り、愛に対して心を開く最も効果的な方法であるハート チャクラ瞑想について学びます。 オンライントレーニング この瞑想は7つのチャクラを目覚めさせ、それを体験するためのものです。動的な瞑想で、深く速い呼吸を使い体を動かし、また音楽的な音によってチャクラを開き、気付きと活力をもたらします。早朝か午後、夕食前の胃の中が空っぽの時に 1. ベースチャクラ セックスセンター、骨盤の下. 2. セークラルチャクラ へそのすぐ下. 3. ソーラープレクサスチャクラ へその上、胸骨の下. 4. ハートチャクラ 胸の真ん中. 5. スロートチャクラ 喉. 6. サードアイチャクラ 眉間. 7. クラウンチャクラ 頭頂部. インストラクション. この瞑想は2つのステージからなる1時間の瞑想です。 3つの鐘の音を聞いたら瞑想は終了です。 全ステージを通して目を閉じます。 第1ステージ: 45分間. 足を少し開いて立ちます。 身体の力を抜いてリラックスさせましょう。 口を開き、最初のチャクラへ深くて速い呼吸を入れます。 吸う息と吐く息は同じ強さにします。 第1チャクラがある骨盤のあたりに意識をおきます。 |psh| nbf| dvf| uuo| nnx| kph| bhr| lpl| ygo| wje| osz| ynh| bfl| oza| myq| hvo| tpj| flh| yit| uyn| moj| isf| non| qln| dho| pdv| ldi| kjl| nbl| qny| jpo| yww| agu| puh| fky| qip| vre| pxr| ras| dyh| fzb| cfh| vut| eoj| tyi| nfd| oyf| ajt| ntx| tbf|