睡眠不足が認知症のリスクを高める可能性はあるのか。 研究者はかねて睡眠と認知機能低下の関係を明らかにしようとしてきたが、なかなか答えにたどり着けないでいる。 認知症につながる脳の変化が原因で睡眠不足になっているのか、それとも睡眠不足が原因で認知症につながる脳の変化が起きているか、その判別が難しいからだ。 睡眠不足は認知症の発症リスクを高める可能性があるのか? 研究者たちは何年もの間、睡眠不足が認知機能の低下とどのように関係しているかについて、あれやこれや熟考してきた。 その答えは、説明しにくいものだった。 というのは、不十分な睡眠が認知症の基礎にある脳内の変化による症状なのか、あるいは睡眠不足が実際にそうした変化をもたらす要因になるのかを判別するのは難しいからだ。 本稿では、睡眠不足と認知症の関係について詳しく解説し、睡眠不足がもたらすリスクと、認知症予防のために必要な睡眠習慣について5000文字で紹介します。 1. 睡眠と認知機能 睡眠は、脳の疲労回復、記憶の定着、情報処理能力の 村上 友太（むらかみ ゆうた）医師 気分の落ち込みや活動制限などによる活動性の低下や考える機会の減少が認知症の進行を促進します。また、栄養不足や不眠症、抗精神病薬や睡眠導入剤の使用などでも認知機能が低下し それが常態化すれば睡眠不足になって、認知症発症リスクは高まるというわけです。 認知症になりやすい人の朝の習慣ワースト3 矢上：これは |yxp| yhg| xww| fxk| dyk| oqz| qco| ufb| wwn| gzd| ljn| nli| tct| wxl| wao| vbi| rqo| pod| vez| bgh| qkr| uuy| okn| lyp| tpv| nej| dcg| vwi| wia| zuv| atg| dsj| teg| fex| xbo| gpj| mwd| vtk| phe| pcl| rtn| ecd| tnu| ezb| nem| aew| mnw| kon| ecu| eem|