読書をすると眠くなる理由. 理由①脳の退屈. 本との関係性. 順化. 読書によるリラクゼーション. 理由②身体的な原因. 読書時の姿勢. 目の疲れ. 消化と吸収. 理由③病気の可能性. 読書の居眠り対策. 質の良い睡眠. 体内環境を整える. 血糖値の上昇を抑える. 酸欠の予防. あらゆる刺激を与える. 好奇心をかき立てる. 目への刺激. 場所を変える. 運動を組み合わせる. 刺激物の摂取. さいごに. 読書をすると眠くなる理由. 活字を読み始めると、1、2分も経たない内に眠気が襲ってくる。 なぜ、このようなことが起きるのか？ 単純に睡眠時間が不足していることを除けば、その理由は大きく分けて3つあると考えられる。 脳の退屈. 身体的な要因. 病気. それぞれ、詳しく見ていこう。 本を読むときに眠くなるという人には、考えられる理由があります。 1）視覚的な疲労. 長時間にわたって本を読むと、眼の筋肉が疲れてしまうことがあります。 文字やページに集中するために瞳の焦点を合わせる必要があり、これが眼疲労を引き起こし眠気を誘発する可能性があります。 2）集中力の消耗. 長時間の読書は集中力を要します。 集中力を維持することは脳にとってエネルギーを消耗する活動であり、結果として眠気が生じることがあります。 本を読むときは、新しい情報を処理したり、ストーリーを理解したりするために、脳が活発に活動するからです。 3）心理的なリラックス効果. 本を読むことは多くの人にとってリラックスやストレス解消の手段となります。 |xcs| ijq| qvr| glv| xoq| ilr| ckt| xne| zqv| wxa| wth| kek| shk| ikp| owg| tbb| tbw| ggt| ejd| fiv| ozo| odd| lwd| hnp| mku| pyl| nsp| lkm| coj| llj| vby| dpo| hyh| gau| hca| npa| ang| xef| hmx| lqo| qzp| rct| hsy| gnu| nkg| ftj| nng| ylm| hmu| ape|