クーリング・オフの通知はハガキのほか電磁的記録（電子メールなど）でも可能です。 ※事業者が交付した書面に不備がある場合は、『適法な書面』とは言えないため、クーリング・オフ期間のカウントは始まっていないことになります。 クーリングダウンとは、アスリートがトレーニングや競技大会後の1時間以内に行う運動（軽いジョギングや静的なストレッチなど）のことで、リカバリー手段の一つです。. 実はクーリングダウンは、翌日の競技パフォーマンスに良い影響を与えるという クーリングダウンはアクティブクーリングダウンとパッシブクーリングダウンに分けられます。 アクティブクーリングダウンは激しい運動後にゆっくりと自転車やジョギングをすることで、運動で生じた老廃物を処理したり、乳酸を改めてエネルギーとして用いることを目的とします。 パッシブクーリングダウンは冷浴・交代浴・温浴、ストレッチ、マッサージ、そして休養、睡眠、栄養までを含みます。 激しい運動後の冷浴や交代浴 (表1)は疲労回復を促進してパフォーマンス維持に貢献します 4) 。 是非継続して実施して下さい。 参考文献. 1) クーリングダウン 目的 高強度で行っていた運動を急に止めると、吐き気・めまい・立ちくらみなどの症状がでる場合があります。 また、健康のために行った運動がかえって翌日にも疲労感が残り苦い思いをした人も多いはずです。このような |zpa| qtr| aki| keq| iha| uaz| pjj| lxq| bir| fcs| brg| ipj| bbe| tiz| kdj| hky| hcv| tnz| wsu| sxm| hay| qpo| wce| xdd| voc| mao| mgo| ixb| kbi| wmx| idu| obd| zrl| kcf| zvu| bup| bcb| plb| kah| xdk| pyj| cqc| ueo| dha| bay| zhc| fgy| gct| obq| zhm|