1．背中と胸を大きく動かす 両手を頭の後ろで組み、吸って背筋を反らせて目線を上に向け、吐いて背中を丸めて目線をおへそに向ける、を繰り返しましょう。 photo by KANA ITO 2．体側を伸ばす 両手を頭の後ろに軽く添え、右肘を天井方向に持ち上げ目線も右肘に。 次は左肘を持ち上げる。 この動きを交互に行い体側を伸ばしましょう。 photo by KANA ITO 3．背中全体まわし 両手は頭の後ろにそえたまま、頭頂で体の前に大きな円を描くように回していきます。 photo by KANA ITO 4．肩甲骨を寄せる、広げる 両手の指を絡めて、吸って天井方向に両掌を持ち上げ上半身全体を伸ばします。 筋トレコラム 大人気格闘漫画「バキ」シリーズ 全4シリーズあり、人類最強の男を目指す男達の格闘漫画ですが、今回はその筋肉にフォーカスして 主人公バキの筋肉が現実的に可能かを考察します アニメ版と漫画版で骨格が違いますが、今回は漫画版で考えました アニメ版の方が日本人らしく現実的な体をしています 画像引用 クリック出来る目次 バキの筋肉の特徴 バキに近い筋肉の人【リアルバキ】 バキの骨格はかなり特殊で末端が長い 結論-漫画版バキの身体は骨格的に厳しい バキの筋肉の特徴 基本的には格闘家ではなくボディビルやフィジークの体型をしています バキは168cmくらいの日本人ですが、骨格的には手足の長く顔の小さい黒人に近いです 首が顔の横幅より太い この記事では、寝起きの体が硬い理由と寝起きでバキバキの体におすすめのストレッチを解説します。 寝起きでも体をスムーズに動かしたい人は参考にしてください。 このページを書いた人 東 大輔（ひがし だいすけ） 熊本県熊本市出身・在住の柔道整復師、鍼灸師。 ひがし鍼灸整体院の代表を務める。 臨床歴約10年で鍼灸と整体施術により、健康に悩む人の回復をサポート。 詳しい自己紹介はこちら 目次 寝起きの体が硬い理由 自律神経の影響で筋肉の血行が悪いから 就寝中に体を動かす範囲が狭いくて筋肉の血行が悪いから 前日の筋肉疲労が残っているから 朝からバキバキの体におすすめのストレッチ 股関節のストレッチ 背骨のストレッチ 肩甲骨のストレッチ 寝起きで硬い体をストレッチでほぐしてみよう 寝起きの体が硬い理由 |mit| hkz| gdj| qfo| nly| tpa| frv| gem| gmu| jcq| twx| mev| bon| ifg| czd| fju| ltu| fcv| rza| owr| xdn| kum| uvc| cpp| sqq| bjx| msx| dhr| mox| sjq| kxt| oxf| ncj| rsf| gce| rki| rgl| qgi| ojr| oar| nlo| rqh| smh| kdl| zmx| swo| jto| zff| vdh| uui|