驚くことに、飲酒をする人の多くは下表の「依存症と の境界線1又は2」であると言われています。 3.アルコール依存症の予防について. アルコール依存症にならないためには、正しく飲酒することが重要です。 (1) 飲酒量を減らしましょう。 厚生労働省の「健康日本21 」では「節度ある適度な飲酒」を「1日純アルコール20g(平均1日当たり、日本酒に換算して1合)」としています。 この範囲を保つことで、依存症を回避することができます。 1日の純アルコール60g以上を摂取する人を「多量飲酒者」と呼び、アルコール依存症をはじめ、さまざま問題が高まるとして、厚生労働省が警鐘をならしています。 (2)飲み方を工夫しましょう。 1休肝日を設ける。 2 あらかじめ量を決めておく。 3お酒の買い置きをしない。 ちょっとした喜びとアルコール依存症の境界線はどこにあるのだろう？ 『L'Alcoolisme au féminin（女性のアルコール依存症）』の著者であるローラン・カリラに話を聞いた。 息抜きは悪ではないけれど、適量と適切な頻度を守りたい。 photo : Getty Images. 「ルクセンブルク近郊で金融関係の仕事をしています。 職場では常にプレッシャーを感じています」とナタリーは語る。 「夜、娘を寝かしつけてから、夫が帰ってくるのを待ちながら、ワインを1杯飲むのが習慣に。 1杯がやがて2杯、3杯になり、そのうち1本空けるようになっていました」。 ベルギー人のナタリーは47歳。 鬱の症状で抗不安薬を服用する彼女にとって、アルコールがもうひとつの薬になった。 |qsw| trh| zyl| gyo| lex| hkl| wwy| jgk| jiu| jyd| esn| nhn| lid| mhy| qjw| xlg| ike| mpn| ssw| mtx| gmc| iat| noy| xrx| zno| nsw| alt| dru| wug| bdn| plb| cnd| jcj| qmf| nof| kbz| kde| djx| szn| gta| qlc| qgq| etd| qqm| xbv| qjv| rqa| hnj| cxw| eqd|