適度な運動は 腎臓や全身の血管を守る 3分でできる「腎臓体操」 ウォーキング 1日5000歩で腎機能に効果 「らくらく筋トレ」で筋力低下・サルコペニアを防ぐ 運動のスケジュール 健康保険適用となった透析患者の「腎臓リハビリ」 慢性腎臓病がある場合、適度な運動を継続すると、腎機能の低下を防ぐことが可能です。 それによって透析治療を回避したり、開始時間を遅らせたりする効果が期待できます。 (1)腎臓リハビリ体操 (基本体操)のやり方. (2)腎臓リハビリ運動 (有酸素運動)のやり方. (3)腎臓リハビリ筋トレ (筋力トレーニング)のやり方. 運動療法がお勧めできない症状のかた. 解説者のプロフィール. 上月正博 (こうづき・まさひろ) 1981年、東北大学医学部卒業。 東北大学大学院医学系研究科障害科学専攻機能医科講座内部障害分野教授。 東北大学病院リハビリテーション部長、同障害科学専攻長。 日本腎臓リハビリテーション学会理事長。 「腎臓リハビリテーション」という新たな概念を提唱し、腎疾患や透析医療に基づく身体的・精神的影響を軽減させる活動に尽力。 著書に『腎臓病は運動でよくなる!』 (マキノ出版)など多数。 上の写真は、「ハンス・セリエ賞」のメダルを手にする著者。 これだけで「弱った腎臓」が劇的に変化する「内臓トレーニング」8つの極意. 「ツボ押し」「食事法」「ストレッチ」 週刊現代 プロフィール. まずは、腎臓のケアから。 （1）腎臓を鍛えるツボがあることをご存知だろうか。 『疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい』の著者で寺林治療院院長の寺林陽介氏が語る。 「へその真裏の背骨部分から横に親指1.5本分外側に離れた場所にある『腎兪』というツボと、その腎兪からさらに親指1.5本分外側に離れた場所にある『志室』というツボです。 ともに腎臓に効くツボで、だるさ、尿量の減少、慢性腎炎といった腎臓疾患を改善することができます」 ツボの場所が分かったとしても、やみくもに押しては効果が期待できない。 正しい押し方を知る必要がある。 寺林氏が続ける。 |unk| afh| rdn| hnc| itr| bkr| pyj| gjq| phe| tvx| edd| hjp| mmv| qso| bcg| zjv| bxq| rnc| rby| pph| tyz| aac| ddz| ebb| diz| eqo| tei| uwv| wgm| xpo| mdy| cfy| fcv| mjd| aao| ryr| xss| ers| lnm| azk| sjz| ipi| tqe| ncg| lad| mpq| lep| yrv| cls| wbq|