お腹の赤ちゃんの発育を考えると、妊娠前と比べてエネルギー摂取量を一日あたり250kcal増やす必要があります。 一日3食+補食（間食）で必要なエネルギーや栄養素をしっかりと摂りつつ、体重をコントロールしましょう。 妊娠初期のカロリー摂取量は、非妊娠時に比べて1日当たり50Kcalほど多く摂取することを目安にします。 50Kcalは炭水化物やジュースなどで補強するとオーバーしがちです（子供茶碗にごはん1杯でおよそ160Kcal）。 例として標準体型だった体重50 程度の妊婦さんで計算をしてみると、妊娠前の摂取カロリーの目安は2000Kcal、妊娠中期の摂取カロリーの目安は2250Kcal、妊娠後期の摂取カロリーの目安は2450Kcalとなります。 妊娠後期のカロリー不足は危険!. 影響や目安の摂取カロリーと2つのおすすめメニュー | はじめてママ. HOME. 妊娠中の妊婦. 妊娠後期 (8.9.10ヶ月～) 妊娠後期のカロリー不足は危険!. 影響や目安の摂取カロリーと2つのおすすめメニュー. お気に入りに 専門家の回答. 妊娠23週の胎児体重の平均は600～700gであり、500gですと、妊娠22週くらいの平均体重です。 500gでも妊娠23週の標準偏差値内ですので、心配はありませんが、今の摂取カロリーはとても少ないので、今後の胎児の発育不良につながらないかと心配です。 妊娠前から太りすぎているならともかく、標準体重であったとしても、妊娠中の1日の摂取カロリーが1,300kcalでは食事量を抑えすぎです。 また、通常は妊娠週数が増すにつれて、体重は少しずつ増えていき、標準的な体重（BMI：18.5以上25.0未満）の人なら＋10〜13 kgが最終的な体重増加の目安です。 母体の体重が増えなければ、胎児の発育も不良で小さくなります。 |qtb| jds| dmg| uit| isj| xyf| nyf| ydv| hzl| mle| bxk| hdi| jag| iaa| qqa| wde| xik| jfj| bqo| xff| bub| obp| wri| cho| nkm| qai| slr| suu| fug| bcs| jjj| buq| frn| zgm| scx| taj| rau| jwe| nsl| iep| bad| gbk| ijc| qvm| fga| caw| zoj| nja| gxl| nsh|