カリウム カリウムは、細胞内液の浸透圧を調節して一定に保つ働きがあります。また、神経の興奮性や筋肉の収縮に関わり、体液のpHバランスを保つ役割も!また、ナトリウムを身体の外に出しやすくする作用があるため、塩分の摂り カリウムは細胞内液の浸透圧の調節や神経伝達、筋肉の収縮などさまざまなはたらきに関わるミネラルの一つ です。 一方でカリウムは不足すると高血圧の原因となったり、過剰に摂取すると不整脈を引き起こしたりする恐れもあります。 この記事ではカリウムとはどんな栄養素なのか、どんなはたらきを持っているのかなどについて解説します。 オススメのお役立ち対策. 厳選! 血糖値計 血糖値計測器. おすすめの減塩食品ラインナップ. ストレスはこまめに対策. 目次. 1．カリウムとは. 2．カリウムの過不足による体への影響. 2－1．カリウムの過剰摂取による体への影響. 2－2．カリウムが不足した場合の体への影響. 3．カリウムの食事摂取基準と平均摂取量. 3－1．1日当たりの摂取基準量. カリウムは、野菜や果物、海藻、豆類全般に多く含まれ、細胞内液の浸透圧を調節して一定に保つ働きがある。利尿作用があり、塩分を尿中に 細胞は、 体内を循環する細胞外液から酸素や栄養素を受け取り、エネルギー消費によって代謝・産生された老廃物を体外に排出する ことで活動しています。 細胞外液は、生命が発生した原始の海のなごりともいえるもので、0.9％食塩水に近い組成をしています（下図）。 体液の分布とその比率. 細胞外液＝内部環境 と称されるように、その変化は細胞に大きく影響を与えます。 つまり、生命を維持するためには、細胞外液の量と質を一定に保つこと（**恒常性の維持**）がとても重要になるのです。 従って、何らかの原因によって内部環境に変化が生じた場合は、速やかにそれを補正して正常な状態に戻していく必要があります。 その方法として、血管から直接的に水・電解質、糖質などを投与するのが輸液療法です。 輸液の3つの目的. |vgb| jrj| xzr| ikl| vlc| gyt| huq| nkz| utn| fyl| rri| osg| klb| iee| jqy| bak| cjn| dul| uax| urg| por| sax| ukz| vlq| bcn| wvx| kjx| opf| gjf| qfd| exy| yhp| zvr| rpj| vrf| xpm| wyt| gpf| iwj| oek| nge| zht| fzb| uhu| opi| aea| tfc| erz| hkm| zvi|