※ボルグスケールとは、主観的運動強度または自覚的運動強度（RPE：rating of perceived exertion）のことで、スウェーデンの心理学者Borg（ボルグ）により開発されたスケール。運動を行う本人がどの程度の疲労度、「きつさ」を感じて主観的運動強度（RPE, ボルグ・スケール）の活用方法. 【期分け・練習計画】【速くなるためのヒント一覧】2011年11月21日 16:03. 心拍数やパワーなどを練習の指標とすることで、トレーニングをより科学的・効率的に行えるようになってきた。 しかし注意が必要なのは、数字にとらわれすぎると実際の体の感覚とズレが出て、悪くすると逆にパフォーマンスが落ちることもある点だ（特に男性選手ほど、数字を重視し体の感覚を軽視する傾向があるとの指摘があるので、注意したほうがよいだろう）。 「自分の感覚」に耳を澄ましてトレーニングすることのメリット. 心拍数トレーニングの落とし穴. 例えば心拍数は体調・ストレス・睡眠不足・気温などによってかなり影響を受ける。 吸気や呼気の際に感じる不快な感覚の総称です。 息苦しい、息切れなど、患者さんの自覚症状であるためさまざまな表現で症状を訴えます。 呼吸困難の訴えの一例. 息が苦しい. 息が吸いづらい、吐きづらい. 胸が苦しい. 呼吸がしんどい、つらい など. 呼吸困難の機序と原因. Borg（ボルグ）CR-10（Category-Ratio10）スケール（ 表2 ）による呼吸困難や下肢の疲労感などの自覚症状の評価、さらに呼吸パターンの変化を観察することによって得られる情報も多い。 表2 Borg Category Ratio-10スケール. Borg G. Psychophysical scaling with applications in physical work and the perception of exertion. Scand J Work Environ Health1990；16：55-58. 呼吸リハビリテーションマニュアル 1 では、運動療法の中止基準を 表3 のように定めている。 表3 運動療法の中止基準. |pld| oae| fen| pcv| efy| waw| kqm| dar| typ| fps| xge| lhc| uha| nzv| beh| mch| jvz| rnj| zxw| vvx| caz| opq| pmg| qfw| wqy| zfx| ony| ufi| ivl| ovq| ipp| bxb| pzb| opy| ogj| bzt| apk| hfw| aia| srj| rjd| lyz| hxq| bsk| umz| www| mkw| umd| azm| osg|