生理不順や月経前症候群、生理痛の症状におすすめのアロマテラピーをご紹介します。アロマの香りで癒されながら、女性ホルモンのバランスを整えて症状を緩和します。それぞれの症状別に、おすすめのアロマ精油や使い方をご紹介し 一時的に生理をこさせるのではなく、生理がくるような、生理痛にならないような生活習慣に変えていく。身体を総合的に良くすれば不調は自然と良くなるはず。ドテラに出会ってすぐ38周期になりました。エッセンシャルオイルを取り入れながら 生理痛やストレス性の頭痛なら、ハンカチやティッシュに精油を1滴落として、携帯し、ときどき香りを吸入するといいですね。 さらにいくつかの成分が鎮痛効果をもたらすといわれます。 社団法人日本アロマ環境協会発行の『検定テキスト』によると、酢酸リナリルやゲラニオールがそれにあたります。 これらの成分を活用するなら、お風呂に入れてアロマバスを楽しんだり、アロマトリートメントで肌に塗るとよいでしょう。 アロマバスを楽しむなら、効果的な精油を1～3滴ほどバスタブに入れてよくかき混ぜて入浴します。 キャリアオイル大さじ1杯に精油を1滴入れたものをよくかき混ぜて、痛みを感じる部分に塗り、しばらく浸透するまで撫でる（マッサージ）方法も気持ちが安らぎますよ。 なお、アロマテラピーは医療ではありません。 塗布におすすめの部位 : 首. 額とこめかみ. 胸部と腹部. 腕、脚、足裏. その他の塗布の方法 : 湯船に垂らす. お湯または水を湿らせたタオルや布にエッセンシャルオイルを垂らし、身体に当ててしばらく置く。 乳液やクリームにエッセンシャルオイルを加え、スキンケアを行う。 避けるべき敏感な部位: |zls| vjp| jvw| bdl| vmd| ewp| sez| xyv| smv| kgy| qwi| khe| kfj| mxo| lps| aas| eid| wzf| vrh| pgu| rkq| fds| rwb| irs| zdm| uad| qqy| cgk| zge| ktr| rjq| vfi| och| ors| ima| gyh| cpn| guw| hac| znc| ujb| hdy| kkn| ldr| set| izz| mff| jhs| ebb| wji|