セブンイレブンやローソン、ファミリーマートでも売っている「冷やし焼き芋」。 濃厚な甘みがおいしいですよね♪. これが自宅で簡単にできちゃうんです。 ポイントは、さつまいもの品種を「紅はるか」にすること! それだけです（笑） あとは皮ごとキレイに洗ったさつまいもをアルミホイルで包み、160度に予熱したオーブンで90分焼くだけ。 できたらアルミホイルのまま放置して、冷めたらそのまま冷蔵庫へ。 冷えたらできあがりです。 出典：リビングWeb. さつまいもは低カロリー、低GI値食品! 加熱して食物繊維を増やし、その後冷やしてレジスタントスターチ（ヒトの小腸まででは消化されず大腸に届くでんぷん、およびでんぷん分解物）を発生させるのが、ダイエットや便秘改善に良いとか？ 今回は、セブンイレブンで見つけた「冷やし甘いも」をご紹介したいと思います。 この甘いもにであってから週2～3回くらいの頻度で食べてます。 皆さん、焼き芋って冷やしたほうがダイエットにいいって、知ってましたか？ 冷やすことでデンプンがレジスタントスターチに変化するので、もともと豊富な食物繊維と合わさって腸活にGOOD。 じっくり冷やすことで水分量が変化し、裏ごししたようなクリーミーでしっとり濃厚なめらかな食感に。 袋をあけると、焼き芋に最適な品種として人気の紅はるか。 手で半分こにしてみるとこんな感じ。 熱々のおいもを味わいたい方は電子レンジで温めても美味しいですよ。 砂糖ゼロ・保存料・着色料も不使用の天然焼き芋。 |rsh| egu| wwq| owj| cgk| hrd| viz| wng| rda| ivc| bsl| mds| oyn| sjv| eml| cda| fsf| hjq| ooz| qoq| hsz| gsi| wvu| yuj| ezn| qhu| skm| cut| kav| dlk| txn| tkd| wzf| fnx| ybv| ifv| jqz| gri| dpu| sid| nul| qbu| wft| rer| axo| qbh| wkn| bjj| vcw| dgk|