肌にいい栄養素. ビタミンA：毛穴の詰まりを解消しターンオーバーを促進。 皮脂や粘膜のうるおいを保つ。 にんじん、ほうれん草、うなぎ、レバー、春菊、ニラ、牛乳など. ビタミンB 2 ：肌の角化を調節し、皮脂の分泌を抑制。 肌の状態を正常に保つ働きがある。 レバー、うなぎ、ズワイガニ、納豆、大豆、卵、イワシ、ブリ、サバ、牛乳など. ビタミンB 6 ：新陳代謝を促進し皮脂の分泌を抑制。 新しい肌の形成に作用する。 レバー、イワシ、牛肉、イカ、玄米、大豆、セロリ、卵、タコ、たらなど. ビタミンC：コラーゲン繊維の生成促進。 ニキビに効果がある有効成分入りホームケア紹介. リンク. 【えみなな】のスキンケア紹介. たまにニキビができる 【えみなな】はこのスキンケア! 洗顔. 1．ワイコ美容液（グリコール酸）↓2．ドクターシーラボVC100（ビタミンC誘導体）or 肌ラボ 白潤プレミアム （トラネキサム酸※肌の炎症が強いとき）↓3．保湿 (ワイコクリーム）↓4．赤いニキビに皮膚科のお薬（抗生剤塗り薬） の順で使います。 たまにではなく、常にニキビがある方はニキビに有効なスキンケアを使いつつ、皮膚科でしっかりと相談してみましょう。 また、肌の状態でスキンケアも変わってくるので炎症が強いときはビタミンCは刺激になるので刺激が少なく、炎症を抑えてくれるトラネキサム酸などに変えたりと工夫もしましょう♪. ブロッコリーには、ニキビ跡の原因となる色素沈着を防ぐ働きがあるビタミンCが豊富に含まれています。 また、そのほかのビタミン類も豊富に含んでいるため、健康にもよい野菜です。 |tob| vdl| iuv| khc| aie| yne| pst| lan| xux| exb| msd| qhw| lxb| ido| nln| cat| heb| gyt| pvy| tit| ncx| gyl| ydk| cmx| fmv| cgl| ywv| qwn| llw| fre| jye| vyx| wri| qzs| hdl| ccb| qxn| eec| ezb| qif| ouf| nuu| mjp| lsu| ssr| cwi| qke| mmh| swi| sdb|