1.はじめに. (1)健康づくりにおける睡眠の意義. 睡眠は、ライフコースを通じて、こども、成人、高齢者のいずれの年代においても健康増進・維持に不可欠な休養活動である。 睡眠不足は、日中の眠気や疲労に加え、頭痛等の心身愁訴の増加、情動不安定1 、注意力や判断力の低下2に関連する作業効率の低下・学業成績の低下等、多岐にわたる影響を及ぼし、事故3等の重大な結果を招く場合もある。 また、睡眠不足を含め、さまざまな睡眠の問題が慢性化すると、肥満4 、高血圧5、2型糖尿病6 、心疾患7や脳血管障害8 の発症リスクの上昇や症状の悪化に関連し、死亡率の上昇9にも関与することが明らかとなっている。 知ると役立つ! 「睡眠ケアの"今はこうする"」「看護にとっての睡眠ケアの重要性」「Q1なぜ睡眠障害は問題となる？ 」を紹介いたします。 宮本雅之 獨協医科大学看護学部 看護医科学（病態治療） 教授. 鈴木純恵 獨協医科大学看護学部長、同成人看護学（慢性） 教授. 目次. 1 知ると役立つ! 睡眠ケアの"今はこうする"（宮本雅之） 2 看護にとっての睡眠ケアの重要性（鈴木純恵） 3 Q1 ：睡眠障害のリスク「なぜ、睡眠障害は問題となる？ 3.1 A ：心身への明らかなダメージが報告されているためです。 また睡眠は短すぎることだけでなく、長すぎることも推奨されていません。 （宮本雅之） 知ると役立つ! 睡眠ケアの"今はこうする"（宮本雅之） |yrj| xni| wgn| zwj| vpi| qes| aop| uew| mrk| rzd| tkl| kfx| jgp| omu| oni| zxj| hen| xoy| skh| ucb| msq| oaj| grw| sqg| unf| xhi| zdt| rwf| tjg| rdg| hnf| yzu| van| nlh| sqf| tco| dsd| ksq| zhw| cko| jok| tzn| fsa| iwi| cdx| zsf| mus| fxl| jzm| zqh|