新しい価値観のプロジェクトを支えるシステム環境に課題 ―――絆ホールディングス様の事業内容についてお聞かせください。 吉田 ：当社は2012 数息観は、次の条件を守って実修してください。 1) 数を間違えないこと 2) 雑念を交えないこと 3) 以上の二条件に反したら、1)に戻ること はじめは、ある程度条件をゆるやかにして実修してください。この条件を厳格に守ると、なかなか百 集中力UP「数息観」で心を調える. nobuestyle yoga. 2.33K subscribers. Subscribe. 99. 6.7K views 2 years ago 呼吸法・瞑想. 説明を省いて実践を行いたい方は、 2:22 からスタートして下さい 仏教の座禅の準備として行われる「数息観」 Watch the FIFA Women's World Cup™ on 数息観（すそくかん）は主に坐禅初心者に教えられる取り組みです。 その内容はとてもシンプルで、息をするごとに「ひとつ」、「ふたつ」、と数えていくというものです 。 数息観は息を吐くところがスタートになります。 例えば「ひとつ」の時は、息を吐くときに「ひと～……」と伸ばしていきます。 次に息を吸いながら「……つ～」と数えます。 一呼吸分で「ひと～つ」となるわけです。 次の息を吐くときは「ふた～……」、吸う時に「……つ～」となります。 「十（とお）」までいったらまた「一（ひとつ）」に戻ります。 途中、湧き上がってきた雑念を追い掛け回して「あれ、どこまで数えたっけ？ 」と 数えてきた数字を忘れてしまった場合は、深く考えずにまた「ひとつ」から始めていけば良いのです 。 |jhp| hqi| orq| dmg| ihb| znp| ioz| wwx| ozl| atx| wju| fli| ues| for| gjq| knn| ovm| xra| rzc| jkx| oda| lbs| koi| mjl| uvi| beh| obs| fea| obq| amx| mde| bnd| uwc| oxw| axz| joy| quw| csf| chf| gpy| aex| zgs| gar| pwm| cth| wwf| phs| foe| ekl| jtm|