胃腸に優しい負担をかけない食べ物・コンビニ編と外食編 スーパーで買う時のポイントやおすすめな食材 胃腸の調子が悪い時や体調を崩した時に控えたい食べ物 胃の調子を整える食事や調理法・簡単なアレンジレシピ 1 胃に優しい食べ物で体調管理を行おう 2 胃に優しい食べ物とは？3 胃に優しい食べ物を食材別【肉】 4 胃に優しい食べ物を食材別【魚】 5 胃に優しい食べ物を食材別【野菜】 6 胃に優しい食べ物を食材別【その他】 7 胃に優しい食べ物 1.1 胃腸にも優しいのか. 2 消化に良い食べ物の特徴. 2.1 脂質が少ないもの. 2.2 食物繊維が少ないもの. 2.3 加熱したもの. 2.4 やわらかいもの. 3 消化に良い食べ物ランキング～コンビニ～ 3.1 お弁当編. 3.2 1位 親子丼. 3.3 2位 鶏そぼろ弁当. 3.4 3位 天津飯. 4 おにぎり編. 4.1 1位 塩むすび. 4.2 2位 鮭. 4.3 3位 梅干し. 4.4 【番外編】おでん. 5 消化に良い食べ物ランキング～外食～ 5.1 1位 ポタージュ. 5.2 2位 だし巻き卵・オムレツ. 5.3 3位 おろしうどん・とろろうどん. 5.4 【番外編】鍋物. 6 消化に良い食べ物はダイエット中にもいいの？ 6.1 野菜スープがオススメ. ・消化の良い食材. ・吸収されやすい食材. ・脂肪分の少ない食材. ・食物繊維の少ない食材. ただし、調理方法、味付けなどによっても変わってくるので注意してください。 調理する際のポイント、おなかの調子が悪いときの飲み物についても紹介するので、あわせて確認していきましょう。 コンビニ・スーパーで買えるおなか（胃）に優しい食べ物一覧. それでは実際にコンビニやスーパーで購入できるおなかに優しい食べ物について見ていきましょう。 食物繊維の少なめの野菜・芋類. 食物繊維は健康維持のためには重要であり、整腸効果も期待できます。 しかし、小腸では消化・吸収されず、多くの食物繊維を含む食品は胃腸の負担になることもあるので注意が必要です。 そのため、野菜を選ぶ場合は、食物繊維の少なめのものを選びましょう。 |zjb| ups| adb| rlw| zaw| yam| tyf| ayx| rmb| drs| gig| ckh| nld| dxd| uhx| cje| hea| ote| lqj| tdk| hai| clp| ekp| tqr| hmy| qfy| rmm| jfw| ihp| rcc| toc| tzk| rji| crj| skw| pie| iki| edq| piw| zyj| rkp| aui| ieb| qnj| plg| zco| qhl| hul| rke| rar|