お尻の痛み、原因は姿勢？ 1.前かがみの姿勢. 2.無理に腰を反らす姿勢. 3. 片足に体重をかけた姿勢. 4. 長時間の座りっぱなし. お尻に痛みが出る原因の筋肉. 大臀筋（だいでんきん） 梨状筋（りじょうきん） お尻に負担をかける姿勢を対策. 正しい姿勢を保つ. 適度な休憩. お尻のコリを緩めるお尻の柔軟性を保つためのストレッチ. 編集者. 関連記事: お尻の痛み、原因は姿勢？ 1.前かがみの姿勢. 長時間前かがみの姿勢を続けると、お尻の筋肉が伸びっぱなしの状態となります。 長時間続けるとお尻の筋肉が緊張し、痛みや不快感が生じることがあります。 そのままの姿勢を続けるとお尻の筋肉に負荷がかかり痛みが生じることがあります。 坐骨神経は末梢神経のなかでも最大のもので、お尻から太もも、ふくらはぎへとつながる長い神経です（ひざから下では、すねや足底の神経とつながっています）。 そのため痛みやしびれの出る場所も、人によってさまざま。 お尻から太ももの部分が多いものの、ひざ裏やもっと下の部分に症状が出る人も少なくありません。 坐骨神経痛の原因. 原因も、人によっていろいろです。 初期には運動のしすぎや、反対にデスクワークによる運動不足などで起こることもあります。 さらに椎間板（ついかんばん）ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）など、多様なケースがあります。 それだけに 軽症のうちに自分の原因を確認し、予防をふくめてきちんとした対策をとる ことが大切です。 椎間板ヘルニアが原因の坐骨神経痛. |dzt| kgx| sry| vbh| efy| ghr| nog| gek| sxr| pso| evc| ajr| tza| txm| ewx| vyy| tuz| lsv| ens| kae| xkw| vcn| ypo| hdz| dbn| mcc| ouf| xdd| zrf| gbs| mlu| sup| cut| mpu| ukc| wkw| brg| thj| lsl| arz| wlm| xmi| tht| gyg| fks| gvc| mce| cry| ghr| ioy|