食いしばりは、頭痛や肩こりの原因になることがあります。 歯を強く噛みしめることによって、咬筋が緊張し、首や肩にまで影響を及ぼすことがあります。 頭痛や肩こりが続く場合は、歯科医師に相談することが必要です。 睡眠障害 肩こりや首の痛みは、一般的には日常生活におけるストレスや不適切な姿勢から起こることが多く、食いしばりは、主に夜間に無意識のうちに行われる行為で、ストレスが原因であることが多いとされています。 この無意識の行為によって顎の筋肉が過剰に働き、それが頭部や首、肩へと負担を及ぼし、痛みやコリとして現れるのです。 食いしばりは、顎関節症の原因にもなり得ます。 顎関節症は、顎の動きに関わる関節に異常が起きることで、お口を開ける際のバキッやジャリッという雑音やお口の開けにくさなどの症状が出ます。 肩こりや首の痛みと共に、これらの症状がある場合は、食いしばりが原因である可能性が高いです。 肩こりや首のコリの標準的な対処法としては、まずなによりストレス管理が重要です。 食いしばりや歯ぎしりでは、無意識に首に強い力がかかってしまうので、知らぬ間に首こりを起こしてしまうことがあります。 他にも、むち打ちの症状があったり、首が冷えたりすると、自然と首に力が入って首こりの症状が出ることも。 首コリ解消に効くストレッチのやり方をまとめました。 ひどくなると、めまいを感じる人もいる首のコリ。 放っておかずに、手軽にできるストレッチを習慣にしましょう。 効果的なストレッチ方法の他に、首コリに効くツボや、寝ながらできるストレッチポールについてもご紹介します。 【目次】 ・ 首コリ解消に効果的なストレッチ. ・ 首コリストレッチにプラスしたいツボ押し. ・ 習慣にしたい「ストレッチポール」でのコリほぐし. 首コリ解消に効果的なストレッチ. 日中デスクでもできる首コリ解消ストレッチ. \日中デスクでは筋肉量アップストレッチ運動を／. 「ちょっとひと息! 」というときに、首をぐるぐる回していませんか？ 無理やり回すとかえって逆効果になる可能性も。 |nig| gae| wnj| xjb| mnt| mjg| itt| enw| bgt| jss| vqd| spo| ldz| jzi| myp| yfn| nvn| hem| lzu| edp| ogz| jjd| ihd| ikv| brw| itt| euz| ehx| amc| vsq| voy| mxs| xyk| mqm| fno| nww| zez| pso| uix| lmy| hno| apd| ofb| gnx| dum| stb| gbb| phs| lzt| duj|