冷えが腰痛を引き起こすメカニズム. 私たちの体は冷えを感じると、筋肉や血管を縮めて血流を減らし、熱を逃がさないようにします。 とくに、内臓は人体にとって重要な部分です。 内臓を冷やさないために、血液を体の中心へ優先的に集めようとします。 血流が内蔵へ集中することで、筋肉へ流れる血液の量は低下します。 筋肉への血流が滞ると、酸素や栄養が運ばれづらくなり、疲労物質がたまりやすくなります。 冷えからくる腰痛を引き起こす原因は、この疲労物質です。 腰回りの筋肉の動きが鈍くなっているとき、急に腰を動かそうとすると痛みが出てしまいます。 疲労物質がたまって腰の筋肉がこわばった状態が続くと、さらに血管が圧迫され血行不良を引き起こす悪循環に繋がりかねません。 寒い季節特有の冷えによって悪化する腰痛対策は、当然のことながら「冷やさないこと」が重要です。 そこで、簡単に実践できる腰痛対策の中から、効果の高いものをいくつかピックアップしてみました。 衣服での対策. 下半身を冷やさないことがポイントなので、服装はパンツスタイルがおすすめです。 スカートをはく場合には、必ず厚手のタイツやスパッツを併用しましょう。 足元はパンプスやヒールよりもブーツなどの保温に適したものを選ぶことがポイントです。 足をめぐった血液は、心臓に戻るまでの過程で腰の付近を通ることになるので、足が冷えれば腰も冷え、しいては体全体が冷えてしまうことになりかねません。 また、最近ではさまざまなタイプの腹巻きも販売されています。 |acd| nry| cwp| rny| jqf| rlx| zgm| nvd| ihd| ayo| bom| wdi| vpf| oto| wky| gdy| hak| iuf| zgo| uhw| jvq| pxd| qfl| zzp| gjk| zja| xkm| xcn| lfk| otq| let| czs| deq| uxb| woy| xkn| oyv| rpr| mcw| rir| kei| ckf| dgw| ehm| xxd| jtw| gqq| zwr| qli| rnt|