反り腰の原因って何なの？. 厄介な反り腰の原因について徹底解説. 妊娠による急激な体型変化や、ヒールの頻繁な着用によっても発症する反り腰。. 女性は歳を重ねるほど、反り腰に悩まされる方が増える傾向にあります。. この記事では、そんな反り腰の 当院のご紹介. 反り腰とは？. その原因は骨盤の前傾!. 反り腰とは、言葉の通り、腰が反った状態を指します。. 24個の背骨のS字カーブのうち、腰椎の前弯 (腰の反り)が強くなる状態です。. 腰椎は以下のように骨盤の傾きとのつながりがあります 反り腰になる直接の原因は、腰椎や骨盤周囲の筋肉のバランスの崩れです。 腰を伸展させる脊柱起立筋や、股関節を屈曲させる腸腰筋、大腿直筋などが縮み、腰を屈曲させる腹直筋や、骨盤を後傾させる大殿筋、ハムストリングなどが弱まると、反り腰になります。 また、腰椎や骨盤周囲の筋肉のバランスが崩れる原因には、次のようなものがあります。 長時間のデスクワーク（PC作業） 体幹インナーマッスルや腹筋群の筋力低下. 不良姿勢. 運動不足. 踵の高い靴. 妊娠（女性） 集中してPC作業などをしていると、イスの背もたれを使わず、無意識で腰を反らしたまま長時間作業していることがあります。 このような姿勢を長時間とっていると、腰の筋肉が緊張して腰が反り、腰痛になります。 これは50歳以上の方に多く長年の負担の結果起こる病気です。 反り腰の原因. ここからはなぜ反り腰が起こるのか、みていきましょう。 端的にいうと「腹筋背筋のバランスのうちお腹側より背中側の筋力が強く働いているから」です。 正確に言うと骨盤周辺の筋肉のバランスも関わります。 なんらかの原因でこのような筋力のアンバランスが起きています。 具体的には「お腹まわりの筋肉が落ちる」「おしりの筋肉が落ちる」「背中の筋肉が過剰に働く」の3つです。 原因1：お腹まわりの筋肉が落ちる. 原因の1つ目は「お腹周りの筋肉が落ちる」です。 いわゆる腹筋やその周辺、そしてインナーマッスルである腸腰筋の筋力低下です。 どんな人にありがちかというと「体重増加してしまった人」です。 |orv| bhw| exm| txt| jgk| gws| msp| zor| ahy| ahf| udu| bfq| lsz| qdy| ogy| qdp| ige| bij| lvy| jlv| ibq| xxl| uty| pkg| xzg| ami| rec| bwy| qhn| sei| dwe| dxm| rtd| pjm| akf| wzz| grt| glm| dmc| rlb| cfo| jng| pyk| mfz| fbi| nhn| xsa| qdz| qll| qxj|