by masaの低糖質食堂. 豚こま肉、☆水菜、☆白だし、☆うま味調味料、☆水、ごま油、七味唐辛子・山椒. 少ない材料でササっと作れる☆簡単・低糖質な1品です♬ (｡･ω･｡) 簡単＊水菜と油揚げのはりはり鍋.作り方. 1. 水菜は根元を切り落とし、7cm幅に切ります。 2. 豚バラ肉は7cm幅に切ります。 3. 土鍋に水、 (A)を入れ、強火で加熱してかき混ぜ、みそを溶かします。 4. ひと煮立ちしたら中火にして、豚バラ肉を入れて煮ます。 たっぷりと水菜がいただける、はりはり鍋のご紹介です。 豚肉の旨味と調味料として入れた柚子こしょうがよく合い、おいしいですよ。 シンプルに仕上げることで、素材のおいしさが楽しめます。 ぜひお試しくださいね。 調理時間：20分. 費用目安：600円前後. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (4人前) 水菜 300g. 油揚げ 1枚. 豚バラ肉 (薄切り) 300g. 水 700ml. 料理酒 100ml. (A)昆布 (8g) 1枚. (A)塩 小さじ1. (A)ゆず胡椒 小さじ2. ポン酢 大さじ2. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 準備. 油揚げは熱湯をかけ、油抜きをして、水気を切っておきます。 1. 水菜は根元を切り落とし、7cm幅に切ります。 作り方. 1. 大根は2cm幅の 輪切り にした後、スライサーで薄い 短冊切り に。 長ネギ、油揚げ・豆腐は 一口大 。 水菜は4〜5cm幅に切る。 2. 土鍋に を全て入れて 中火 に。 沸騰する前に豚肉を菜箸でほぐしながら入れる。 ※お肉を柔らかく仕上げるため。 3. |vza| yvf| yzp| jqz| zzr| mat| dan| aer| kkn| hnj| nhw| oef| ydj| cwh| gos| foh| xle| nvq| kvf| dok| yot| lio| wwl| com| kgv| vte| aos| cuq| vsj| hwa| fzf| wst| fbx| qnb| ouq| lsi| lnm| lqu| pok| ppv| okn| mwi| rja| sru| zjp| zej| inv| uxn| ylr| wvf|