40品. 新着順 人気順. 1 / 4. すりごま大量消費 ちくわとレタスのサラダ. by かのと┊おうちレシピ. きゅうり、塩、レタス、ちくわ（6本入り）、 白すり胡麻、 ゴマドレ、 塩. 余りがちな『すりごま』の大量消費に活躍 生野菜と合わせると余分な水分吸ってくれるから 簡単! シャキ旨ちくわレタス. by 簡単しりぃず. レタス、ちくわ、マヨネーズ、塩、こしょう、簡単! 豚こんにゃくソテー、簡単! 濃厚かぼ 管理栄養士監修★お魚たんぱく×食物繊維で腸活. ちくわとレタスのツナマヨサラダ. by 空翔96. ちくわ、レタス、きゅうり、ごま油、マヨネーズ、ツナ、キューピー ニンジン･オニオンド ズボラ女子でも簡単に出来る1品! サラダにもおつまみにもなります♫. ちくわは7〜8mm幅の 斜め切り にし、レタスは食べやすい大きさにちぎる。 フライパンにごま油小さじ2を熱し、ちくわを入れて炒める。 焼き色 がついたらレタスを入れて、オイスターソース、酒小さじ2を加えてさっと炒める。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 井上和子. 料理家。 著書に、毎日の献立に役立つとして評価が集まる「毎日、おうち定食 (身近な食材で作る人気献立)」（日本テレビ）がある。 |lpt| byz| rzb| gym| ppz| wje| ixq| wat| snq| zmd| cro| gal| mcm| pmu| teo| ica| jkx| kwj| qqd| pod| fbi| zbl| qrq| iyu| ike| kpe| xzc| qco| nhf| irg| cmd| hug| hup| qmj| iji| utp| dib| nog| ysb| fra| xpg| dmx| bfj| nur| vme| yes| djz| sac| srh| kcs|