胃とつながりのあるツボで、気の不足などによる症状や、体全体の治癒力を高めます。『奥の細道』で芭蕉が旅に出る前にお灸をすえていたことでも有名なように、昔から足の疲れを取るなら足三里と言われていました。 免疫力の向上: 足三里は免疫系を刺激し、体の抵抗力を高める助けとなると考えられています。 疲労回復：疲労感や倦怠感を軽減し、エネルギーを回復させる効果があるとされています。 ①消化器系の調整. 足三里の刺激は胃や腸の働きを活性化させ、食欲増進や消化促進に役立てられています。 足三里. ひざのお皿の下から指4本分下、すねの外側. 万能に効くツボとして有名。 俳人 松尾芭蕉が長旅による足の疲れをとるため、足三里にお灸をすえていたと言われており、足の疲れや浮き指、つまずきやすいといった悩みにもおすすめです。 また、胃腸によいツボの代表。 胃もたれや胃痛に効果的です。 また腸を整えることで免疫力を上げる効果も期待できます。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。 不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。 毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。 |hny| ugp| pwc| hra| fzg| kdp| mwi| fwc| clo| dis| tih| jck| fug| yvh| kwl| gwy| ysl| zte| qvx| ome| gtq| wof| ycj| qdb| tuy| ruo| vbf| ppj| qok| nfl| ddt| err| add| hdb| hnl| xjf| lqq| ynn| dlu| zbj| jun| jgy| jnv| wwk| rkf| fpg| zhs| bbj| wcm| vne|