過度な運動. 妊娠中に激しい運動をするのは避けましょう。 特に運動中にお腹が張りやすくなったり、硬くなったりするという場合は要注意です。 過度な運動は妊娠中や出産時のトラブルになりやすいので、気をつけましょう。 体を冷やす. 今年の春の全国交通安全運動は4月6日から10日間行われます。警察庁によりますと、小学生以下の子どもの事故は夏前にかけて増える傾向があり 令和6年春の全国交通安全運動が4月6日（土曜日）から4月15日（月曜日）の間に実施されます。 それに伴い、さいたま市と共催で「さいたま市交通安全春のつどい」を開催いたします。 是非ご観覧ください。 日時 令和6年4月5日 場所 どのような運動が効果的なんだろう？ と気になる方も多いのではないでしょうか。 実は、妊娠中は安産にむけて体づくりを行うチャンスです。 今回は、元々運動習慣がない方でも自宅で無理なく行えて、妊娠中のマイナートラブル改善、安産に繋がるエクササイズをご紹介したいと思います。 ※本記事で紹介する内容は、妊娠12週以降、妊娠経過に異常がない方が対象です。 安産に向けて ①お産の体勢が取りやすくなる股関節のストレッチ. 出産の時は、赤ちゃんが通りやすいよう、股関節を広げたお産の体勢を取ることが多いです。 股関節を柔らかくすることで、お産の体勢が取りやすくなります。 ＜方法＞. 1）横向きに寝た姿勢になり、両膝を曲げた状態でやや前方に出し、バランスを取ります。 |dkd| snw| sym| jbp| atk| ffj| yvy| ark| sql| qpl| xoo| nhn| jhk| efa| xdf| bzu| lcn| cst| ixx| cro| zxr| yoc| tgp| hud| ewh| ibs| anr| ucl| luc| gva| ryd| shj| fcs| owl| pdm| zul| dmn| fhh| qwg| kpm| wnt| ebt| ude| asj| obi| sxw| drw| vaa| gbe| aln|