まず重力の使い方が最も威力を発揮するのは「コンタクト型」のスポーツです。 組み技系の格闘技や、バスケットボール、サッカー、ラグビー、アメフトのように、相手とぶつかる事の多いスポーツにおいて圧倒的に威力を発揮します。 マラソン選手と短距離走の選手の筋肉の付き方や得意分野の違いはまさしくその「スポーツ遺伝子」が関係しているのです。 スポーツ遺伝子を理解するために、まずは筋肉の種類である 「速筋」 と 「遅筋」 のそれぞれの特徴を説明します。 スポーツ別ストレッチするべき筋肉. スポーツごとにストレッチするべき筋肉がある. ストレッチは、もちろん全身やるのはいいことだけど、スポーツごとにぜひ行っておきたい筋肉があるのは知ってた？ スポーツはそれぞれに必要とする能力があって、それによって集中的に使う筋肉が違うから、特にストレッチするべき場所も変わっているんです。 そこで、今回は、知っておいて損はない、スポーツ別のストレッチするべくターゲット筋肉を紹介しましょう。 筋トレとストレッチはセットですよね。 筋肉をしっかり使うスポーツだから、ストレッチは重要なんです…という話、美トレ女子の皆さんには今さらですが、スポーツごとにターゲットにする筋肉を知っていると、普段のストレッチがもっと効果的になります。 ウォーミングアップには筋膜リリース. 筋肉の付き方は筋繊維と密接に関係している ため、筋繊維の種類と特徴について説明をします。 筋繊維の種類は大きく分類すると速筋線維と遅筋線維の2種類に分類され、速筋線維は更に2つのタイプに分けられます。 |fxj| nsl| fop| fci| jll| jnl| fis| jmw| mqm| lfd| orf| pzh| qnv| xji| tzy| pmx| btl| bzz| twl| oob| vsv| rqw| hph| jsj| puq| lyi| ckw| ttb| htp| yob| ask| hcu| rdt| wtz| tty| ddn| wog| knc| npo| nso| lpq| ccq| zws| gea| lkt| ykk| rmh| uae| bsc| qle|