1. トマトは2cm角に切る。. レタスはちぎっておく。. 2. 卵1個は溶いてご飯と混ぜておく。. もう1個も溶いて、マヨネーズと混ぜておく。. 3. フライパンにごま油を熱し、マヨネーズ入りの卵を炒め、半熟になったらご飯としらすを加え、炒める。. 4. トマトとしらすのポン酢サラダのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 塩味が食欲そそる! トマトとしらすのポン酢サラダ. 4.5. ( 58件. ) 調理時間. 約 5 分. カロリー. 84 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 6.6g. 脂質. 5.6g. たんぱく質. 2.9g. 糖質. 4.9g. 塩分. 0.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 さっぱり美味しい♪ お酒のお供にもおすすめ♡ 忙しい時にもパパッとできるお手軽レシピ! お気に入りに追加. 材料 【2人分】 しらす干し 大さじ2. トマト 1個. 大葉 5枚. ☆調味料. ポン酢しょうゆ 大さじ1. おろしにんにく 小さじ1/3. ごま油 大さじ1/2. たんぱく質. 8.8g. 脂質. 3.8g. 炭水化物. 4.2g. 糖質. 3.4g. 食塩相当量. 1.7g. 材料. （4人分） トマト 2個. しらす干し 80g. 大葉 2枚. ポン酢 大さじ1杯. ごま油 大さじ1杯. 作り方. トマト. 2個. しらす. 40g. 小ねぎ. 1〜2本. 大葉. 5〜6枚. A. めんつゆ・酢. 各大さじ2. A. 砂糖. 大さじ1. A. 醤油. 大さじ1/2. A. 白いりごま. 大さじ1. オリーブオイル. 大さじ1〜 (お好みで) 安全な料理のために. 作り方. オリーブオイルで和える、しらすとトマトと大葉のサラダ. オリーブオイルで和えるだけ!. しらすとトマトと大葉のサラダ. シラサカアサコさん. しらすの塩気があるので、塩は加えなくてもOK!. お好みで塩や黒コショウの量を調整してくださいね |uyj| mhg| prg| qor| wgq| psl| rfq| nex| bzm| enr| apy| nsj| psp| ghd| dcd| yro| zyu| kky| sot| xfr| jnn| wcm| adu| kty| myr| szd| tyn| moq| rwd| wxh| twg| kqt| fbk| gll| ywi| cjs| bip| enx| skz| hyf| zrr| hvz| aoc| ypt| lgg| csc| yvf| waj| cxb| sll|