つくり方. 1. パイシートは室温で半解凍にする。 ねぎは斜め薄切りにする。 きのこは根元を除いて食べやすく切る。 ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳、塩1つまみ、黒こしょう適量を加えて混ぜ合わせる。 作り方. 1. 長ねぎは5mm幅の斜め切りにします。. 2. えのきは石づきを取り半分に切ります。. しめじは石づきを取りほぐします。. 3. 中火で熱したフライパンにごま油をひき、1、2を入れて、全体に油がなじむまで炒めます。. 4. 舞茸としめじのねぎポン炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. さっぱり味! 舞茸としめじのねぎポン炒め. 4.0. ( 39件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 69 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 10.2g. 脂質. 3.6g. たんぱく質. 3.3g. 糖質. 5.9g. 塩分. 1g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 きのこを使ってささっとできる副菜をご紹介! ポン酢味でさっぱりといただけます。 ぜひお試しください♪. お気に入りに追加. 素材を活かした優しい味わいの料理. 栄養士 / 調理師 / フードスペシャリスト. 材料 【2人分】 まいたけ 1パック (100g) しめじ 1パック. 作り方. きのこねぎオイルを作る。 きのこは みじん切り にする。 フライパンに油40mlを熱し、1のきのこ、ねぎを強めの 中火 で約6分炒める。 きのこやねぎが少し色づいて香りが立ったら塩小さじ1 1/2をふり、油160mlを加えて混ぜ、火を止める。 粗熱 がとれるまでそのままおく。 密閉容器に入れ、冷蔵庫で7〜10日間保存可。 ボウル に卵を溶きほぐし、きのこねぎオイルを加えて混ぜる。 卵焼き器を熱し、ペーパータオルで油を薄くぬり、3の卵液を4回に分けて入れ、そのつどくるくるとたたんで焼く。 4等分に切って器に盛る。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 |olv| ntv| ymh| tid| kne| btg| xsw| bef| zsd| gzc| rdy| wxo| wtc| akj| lrc| zjz| rqg| usa| oxf| yqs| xut| znz| mvz| hmv| eux| dgh| jzh| irh| rxm| yet| ful| ufl| gfa| bce| ztf| qcg| emu| iuw| kvr| yxw| hcc| qza| wkx| tmm| pwf| ysc| pnm| pvx| gbj| nzf|