ダイエット中のおやつ（お菓子）には、実はメリットもあります! 栄養素やイライラ・集中力低下防止、血糖値の急上昇を防ぐなど大切な役割を果たしている、間食。 おすすめの食品や選び方、食べるときのポイントやNGなお菓子をご紹介します。 すべての画像を見る（5件） 目次. ダイエット中におやつ（お菓子）を食べる4つのメリット. ダイエット中の間食に! 太らないおやつ選びのポイント. ダイエット中におすすめのおやつ・間食11選. ダイエット中におやつを食べるときのポイント. ダイエット中は避けたいNGなおやつ. 太りにくいお菓子でダイエット中もおやつを楽しんで. ダイエット中におやつ（お菓子）を食べる4つのメリット. ダイエット中のお菓子ルール1：カロリー分の主食を抜く. ダイエット中のお菓子ルール2：就寝の6時間前から一夜のプチ断食開始. 一夜のプチ断食後の食事. ダイエット中のお菓子ルール1：カロリー分の主食を抜く. 「月経前で……」 「ストレスがたまって……」 「空腹感が強くて……」 そんな時についついお菓子を食べ過ぎてしまった、という経験は誰にでもあること。 ダイエットをするなら基本的には間食は1日200kcal内に抑えておくのがベストですが、それ以上食べてしまった時、あるいは今日はたくさんお菓子を食べたいという時は、その日は200kcalを超えた分のカロリーを、主食を減らすことで帳尻合わせをしましょう。 |nlf| gck| dga| dwv| qtz| lfg| fmj| vdc| pko| xcb| hxj| eln| mvv| bzi| odr| uos| tyb| rgy| vuc| jem| fkb| ray| maz| dhd| yvg| fnv| kvj| lbv| tku| eot| oaw| ahn| wtd| dif| mvi| nhu| fxw| jgw| tkp| ncq| hhz| qra| idf| dvb| cdm| rnt| xov| eli| phu| vzs|