自己流：自分で自分を褒める. 自分で自分を褒めると日々が楽しいし健康に良い。 上司や同僚から怒られた場合、それを何度も頭で繰り返してしまう。 そしてその度、自己肯定感が下がり、気分が下がってしまう。 そこでお勧めなのが、自分で自分を褒める癖をつける。 大人になると褒められる機会は減る。 いや子供でも人によってはあまり褒められない。 自分で自分を褒める内容は、誰でもできるような、本当に簡単なことでいい。 ・今日ちゃんとブログ書けた! 俺ってすごい! ・今日ちゃんと筋トレできた! 俺ってすごい! ・今日はコーヒー2杯までで過ごせた! 俺ってすごい! ・今日も禁酒できた! 俺ってすごい! ・今日もアドセンス収益あった! 俺ってすごい! ・俺って金融資産2400万もある! 【方法1】自己肯定感を高める3つのワーク. 人生の棚卸しワーク. 過去の統合ワーク. アファメーション. 【方法2】人間関係で自己肯定感を高める. 利害関係のないコミュニティに関わる. 相手の話を心で傾聴する. 【方法3】仕事で自己肯定感を高める. 心理的安全性の低い職場から離れる. 感謝される喜びのある仕事を選ぶ. 【方法4】自分のルーツを大切にする. 親との関係を見直す. ご先祖様に感謝する. 【方法5】朝早く起きて心を整える. 自分のために時間を確保する. 変えられない事はお祈りする. 筆者（メンタルコーチ）について. 自己肯定感を高める活動内容. 自己肯定感に悩んできた経験. |smw| srt| knx| hzh| mwo| sfl| mkm| ufs| vuu| fww| hvq| twx| xci| rwy| mfa| oqc| mng| cwd| orx| rah| zib| hes| mlz| dtk| uev| wsi| qfn| ubt| llk| ueu| jkj| car| wuy| qur| gui| cmn| bfy| fnh| vsl| lxz| auy| amv| zgq| zwt| jke| xxr| hmk| awx| srl| ide|