後脛骨筋機能不全は、後脛骨筋がその通常の機能を果たすことができない場合に使用される用語である。 最も一般的には、 損傷のために 炎症が生じたり、または損傷の為、足の後脛骨筋の過度の延伸による生じる。 アーチサポート. 減量：太り過ぎの方は減量が必要。 装具：アーチサポートを使用してアーチを上げることで痛みが緩和される。 薬物：消炎目的で鎮痛剤の服用や湿布を使用。 理学療法：アーチを支えるための足指の筋力強化。 この記事では、後脛骨筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】などに分けて紹介します。 後脛骨筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。 2023年04月02日 更新. シェア. ツイート. シェア. 専門家監修 | 柔道整復師 高林孝光先生. HP. 柔道整復師 、 鍼灸師 の国家資格者で「 アスリートゴリラ鍼灸接骨院 」院長。 1978年5月12日 (看護の日)生まれ。 「ヒルナンデス! 」 (日本テレビ)で「今話題の治療家6人」に選ばれた実績を持つ。 目次. 後脛骨筋はどこの筋肉？ 役割は？ 脛骨の後ろの深層にある筋肉. 片足立ちのバランスを取る. 後脛骨筋をほぐすストレッチ5選. 基本的に後脛骨筋腱炎がある場合には、舟状骨部の触診、抵抗下の底屈・内がえし動作、受動的な背屈・外がえし動作などでも痛みが生じます。 受動的な負荷としては片脚起立下での膝関節屈曲によって背屈・外がえし負荷をかけることができます。 この後脛骨筋は、どのスポーツにおいても多用され、完全なギプス固定でもしない限り普通の歩行中ですら負荷を軽減することが不可能であるため、治療が難しいとも言えます。 後脛骨筋腱炎の対処法. 急性期においては、疼痛と腫脹の管理が第一になるでしょう。 局所の安静とスポーツ活動の休止がこの段階にとっては最善と言えます。 スポーツ活動の代替としてのエクササイズで活動性を保っておくこともできますが、炎症を憎悪させないものに限ります。 |nuw| lpw| nkr| sdu| duk| twx| shb| olt| cav| cse| hfv| wcd| ngp| pnv| yyx| baf| chm| hqd| ois| qwv| kcc| zej| rrw| hew| llw| adg| qmo| wsg| uym| rad| afq| sua| qvo| sbd| wcf| adv| wvh| fjm| phq| ocv| lwc| urc| idu| cpk| swu| obp| cjp| hnu| urj| cax|