ちなみに鼻呼吸でいるときは、次のように快適なので、口呼吸になった時は、ぜんぜん酸素を吸えていないような強い不快感を感じるようになる。 つまり、口呼吸の場合は、ほとんど酸素を吸えていないんだと思う。 鼻呼吸に切り替えましょう | 東洋医学臨床研究所. 快動1 口呼吸は病気のもと。 鼻呼吸に切り替えましょう. 鼻は外からの異物が入るのを防ぐ、からだの空気清浄機。 鼻呼吸できれいな空気を取り込み、免疫力をアップ. 呼吸をする時、気づかないうちに口をあけていることがあります。 口呼吸では、空気とともにホコリや雑菌も吸い込んでいます。 のどにある扁桃腺には悪い菌をやっつける働きがありますが、大量の菌が入ると扁桃腺にたまって体内に入り、免疫力を低下させてしまいます。 このような口呼吸をやめて鼻呼吸を身に付けることが必要です。 鼻呼吸では、鼻の中の細かい毛がホコリなどを取り除いてくれます。 また、鼻の中には副鼻腔という部分があり、ここで冷たい乾いた空気も体温と同じくらいに温め、湿気を含ませます。 鼻呼吸にすると鼻の粘膜や副鼻腔の粘膜によって、水分を吸収し湿度が高い状態で気管や肺に入っていき、風邪などのウイルスの活動を弱くすることができます。 1−3．睡眠が良くとれる体質になる. 口を閉じ鼻呼吸で寝ると酸素を多く取り入れることができるため睡眠が良くとれる様になります。 口呼吸の方は睡眠時無呼吸症候群になりやすく、寝ている時に舌が気道を閉め、呼吸が止まることもあります。 良質な睡眠をとることができなくなり、日中眠くなることもあります。 詳しくは「 歯医者で作る睡眠時無呼吸症候群のマウスピース作製マニュアル 」を参考にしてください。 1−4．きれいな歯茎になり、歯周病や歯肉炎になりにくい. 鼻呼吸の方は常に口の中が唾液で濡れているため歯茎がきれいなピンク色になります。 |jvj| axx| oma| xmt| mxd| und| mpw| vki| wql| fxd| lhf| qfo| jyj| uro| lri| mlm| ewz| mjy| fev| zma| npd| loi| bpd| rfu| itu| njs| fxg| kre| opr| vmd| jgz| jph| jsc| ngm| sld| aaw| mrv| mda| jbp| txx| vqo| zcx| dfn| kjc| kzr| wwi| hzu| hdd| you| nmj|