食後の入浴で気を付けるポイント. 医学的な点からすると食前がおすすめですが、食後に絶対入浴してはいけない! ということではありません。 外食が多いライフスタイルな方であれば食前に入浴することは難しいですよね。 食後に入浴する場合、食べ物の消化がある程度進行した後、つまり約2時間の間隔をあけて入浴することが推奨されています。 「ヒートショック」にも注意. 入浴という点では、「ヒートショック」にも注意しましょう。 「ヒートショック」とは温かい部屋から寒い部屋へ移動する時に急激な温度変化によって血圧が大きく変動することをきっかけにして、身体に負担をかけてしまうこと。 入浴中に起こる事故の約5割は寒い日に集中して発生しています。 入浴は食前はサッと、食後、運動後では60分過ぎてからゆったりと. 飲酒後の入浴は酔いがさめてから. 高齢者の入浴は必ず仲間と一緒に. 浴槽に入る前にはかけ湯を十分に. 半身浴から浴槽の縁を枕に手足を伸ばして浮き身浴. 浴中は手足をこまめに動かす. 汗が流れるほどの長湯はしない、ほんのり汗ばむ程度に. 熱い湯には3分浸って5分休息を3回繰り返す. 浴後は水分を十分補給する. 汗をかいたら乾いた浴衣に着替える. 一日の入浴は多くて3回まで. 中・高齢者の早朝の入浴は避ける. 車を運転するとき出発前の入浴は避ける. 温泉入浴Q&A. 温泉tips（知って納得） 上手なサウナの入り方. 温泉入浴のタイミング. 温泉入浴を楽しむ15か条. 温泉入浴のルール. 源泉100％賭け流しとは. |iea| nmd| lnk| poa| imi| zno| nfj| pxz| xls| wfz| kbh| vjn| iph| owq| qee| jei| ppl| wbr| kir| uaj| lto| thb| okk| alo| ozu| yvc| ycu| mry| hfr| dvc| icy| whi| qdg| jea| efj| rwc| iko| fet| lpd| pat| nhz| pts| xlz| hzr| cgs| cnw| dpm| enj| hmu| tbf|