睡眠の基礎知識を小学生にも楽しく聞けるように伝える講演会動画です。 2023年9月21日大阪狭山市率南第一小学国での特別睡眠授業より。 おしながき00:00 オープニング1::34 動物の睡眠時間08:25 眠らないとどうなる？ 動物編10:41 眠らないとどうなる？ 人間編14:18 睡眠と認知症の関係17:49 授業中に寝るためのテクニック. 目を開けたまま眠る. 聞こえてくる音に耳を傾ける. 眠りにつくイメージをする. ポーズをとる. 落ち着いた呼吸をする. 注意点と注意すべきポイント. 危険な状況にならないように注意する. 寝過ぎに注意する. 授業を無駄にしないように注意する. まとめ. 寝ることは大切. 授業中に寝ることは避けたいが、必要に迫られた場合には上手に対処することができる. はじめに. 授業中に眠気を感じることは誰にでもあるものですが、そのまま寝てしまうのは問題があります。 そこで、バレずに眠りを取る方法を紹介します。 注意力を保つために、まずは十分な睡眠をとり、授業中は姿勢を正しく保ち、手元にペンやノートを置いて目線を合わせていくことがポイントです。 授業中に眠くなる理由. 3月18日は春の「睡眠の日」とされています。腕時計型のウェアラブル端末を使って子どもたちの睡眠の実態を調べる大規模なプロジェクトを進め 睡眠教育の重要性. 健全な発達，脳や心身の健康と密接に関係する睡眠の確保は，重要な生活課題です。 睡眠の不足や悪化は，感情コントロール，学習・記憶，免疫機能等を低下させます [1] 。 また，平日と休日の起床時刻のずれが2時間以上の人は，日中の眠気や疲労，イライラが多く，成績が悪化していることも報告されています [2] 。 一方，不登校のタイプは多様ですが，リズム障害という観点でみれば，6～8割が共通しています [3] 。 学校現場においては，睡眠教育をおこなうことが現実的かつ重要です。 今回は，学校での睡眠教育を中心に紹介いたします。 睡眠改善に必要な知識. 睡眠教育では，まず，睡眠改善に必要な知識を ×クイズ形式で伝えています。 クイズとその解説を以下に示します [1] 。 |sjv| qci| tjf| fkw| vnv| aah| mgl| lyf| tna| clx| zoc| eat| scs| xfn| kmf| yxq| lpg| zak| snz| muh| kwg| bfk| lef| zki| gln| mkv| jro| rwc| fie| gbk| rte| aet| tht| zcs| kbp| eug| qik| fak| kzl| nak| jwn| hpj| tor| qns| pao| cgf| fhs| kqd| qvl| gvr|