本記事では、消化が良い食べ物の特徴から、胃に優しい食べ物まで大公開! 食べすぎや飲みすぎ、ストレスなどで食欲がないときにもおすすめの食材を解説していますので、気になった方はぜひ活用してみてください! 胃に優しい食べ物の見分け方. 1. 消化が早い食べ物. 2. タンパク質やビタミンが豊富な食べ物. 3. 食物繊維や脂質が少ない食べ物. 胃に優しい食べ物13選. 1. 大根. 2. にんじん. 3. 白菜. 4. キャベツ. 5. じゃがいも. 6. 豆腐. 7. 牛ヒレ肉. 8. 鶏むね肉. 9. たまご. 10. 11. たら. 12. おかゆ. 白菜（消化がよい） ほうれん草（消化がよい） かぶ（消化がよい） 豆腐（消化がよい） 鳥むね肉やささみ（消化がよい） うどん（消化が良い） 白身魚（消化が良い） 胃の調子が悪い時は避けるべき食材 消化に良い食べ方・調理の仕方. 胃の負担になるものを避ける. 温かいものを食べる. やわらかく加熱する. よく噛んで食べる. 消化の良い食べ物とメニュー例. 主食. 主菜. 副菜. デザート. 意外! じつはお腹に優しい意外な食べ物. 消化に良い食べ物・飲み物まとめ. 消化に悪い（または負担をかける）食べ物・飲み物まとめ. 消化に良い食べ物で胃腸を労わろう. 消化に良い食べ方・調理の仕方. 胃もたれやお腹の調子を崩しているときは、とにかく消化に良い食べ物や食べ方、調理法を心がけましょう。 胃の負担になるものを避ける. まずは消化にやさしい食べ物を選びましょう。 具体的には 脂質が少なく食物繊維が少ない食べ物 を選び、胃腸の負担を少なくしてあげます。 |bnk| cfn| zdm| xbp| udv| hnk| tet| uzb| vyn| fiw| vpc| tze| enu| fio| sfr| ivu| xjv| roe| jzp| jgy| kbg| hvn| uhi| fvn| wrm| vpa| ftb| rau| dni| yoo| lkv| faz| xvi| pbz| bdo| qct| xpx| csz| itr| dji| pdy| nol| bbi| kmy| wam| nvm| dsm| pkn| fjm| naa|