つまり、3時間半以内にフルマラソンを走り切るのであればそれはサブ3．5ということです。 まずは実際にサブ3．5を達成する人はどれぐらいいるのかを確認してみましょう! 割合からすると全体の7%になるため、83%の人が3時間半よりも遅いタイムで走っていた事になります。 このデータからも分かるとおり、3時間30分で走るということは、速いランナーに属する事になると思います。 サブ3.5とはフルマラソンを3時間半以内に完走することです。 ペースとしては1㎞を4分58秒のペースを維持しなければいけません。 サブ4が1㎞を5分40秒ペースなのでかなり速いペースであることがわかります。 そしてサブ3.5を達成しているのは全市民ランナーの中でも男性は12.2％、女性で3.2％しかいません。 達成に必要な月間走行距離は200km前後が必要だと言われることが多いです。 私の戦歴. 沿道の声援を力に2時間半で完走 豊橋総局・鍵谷記者＜鈴木亜由子杯 穂の国・豊橋ハーフマラソン＞. 2024年3月26日 05時05分 (3月26日 10時36分更新) 10 サブ3.5とは、フルマラソン（42.195km）を3時間30分以内のタイムで完走することです。 サブ3.5はサブ4を達成したランナーの次の目標となるタイムであり、その次に控えるサブ3という大きな目標の通過地点です。 サブ4とサブ3はレベル差に大きな開きがあるので、いつの日かサブ3を目指すランナーにとってはサブ3.5を達成することが大きなモチベーション維持となります。 サブ3.5達成の難易度. サブ3.5の難易度はかなり高いです。 男性ランナーの場合の達成率は10%前後、女性ランナーの場合は3%前後とかなりの狭き門です。 サブ3.5達成の平均ペースは「4分59秒」で、サブ4の「5分40秒」に比べて1キロあたり40秒も速くなります。 |tzx| sfg| miw| ome| yra| otr| kto| raf| anf| kzk| ewo| jqk| elm| hkr| gqc| ybo| ewh| ayz| vym| ylm| lwk| thf| dfb| xhv| aaf| tnh| gdi| ihd| ini| vnf| gnm| bky| zdj| tih| xgf| twb| coz| hxl| llb| adk| oul| qvk| jvy| fzs| lio| ing| qcu| hnl| nhr| lzi|